飲食能預防前列腺癌嗎？預防前列腺癌的方法

飲食要如何預防前列腺癌呢？預防前列腺癌的方法有很多，飲食就是其中之一。前列腺癌日常生活中想要有效預防，就應該要有良好的飲食習慣，并且糾正不合理的生活細節。在這里，具體來介紹一下如何預防前列腺癌吧。

預防前列腺癌的飲食

總熱量和脂肪：關于食物總熱量攝入，和前列腺癌發病率之間的關系，其說不一。人群中脂肪的消耗量，和前列腺癌的發病率，有高度相關性。

少食肉類奶制品：研究者對59個國家因前列腺癌死亡人群的飲食調查報告，發現前列腺癌患者的死亡率與肉類、乳制品、禽類的攝入量成正比，與麥片、果仁及魚類的攝入量成反比。提示食用肉類和奶制品過多的人，死于前列腺癌的可能性較大。這與動物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患癌的危險有關，因為前列腺癌對血中激素水平頗為敏感。

注意合理的飲食：疾病的出現跟飲食不當有很大的關系，專家指出，若是吃太多油膩、高脂的食物就會造成疾病出現幾率大。跟含鈣量也有關系，所以，平時要多吃一些蔬菜和水果，這樣可以降低出現便秘的風險，從而有效的避免前列腺充血情況。要注意在睡覺之前，最好不要喝太多的誰，避免導致憋尿和膀胱充盈的情況。

多喝綠茶：流行病學證明亞洲人，前列腺癌發病率低，可能是亞洲人，比西方人消耗更多的茶，尤其是綠茶。

補充維生素E：研究人員發現，每天口服維生素E50毫克達5～8年之久的人發生有癥狀前列腺癌者比未服維生素E者少32%，且服用維生素E人群前列腺癌的死亡率也較對照人群低41%。推測維生素E是脂溶性抗氧化劑，能捕捉機體過多的“殺手”氧自由基，減輕對前列腺細胞膜及基因的損傷，因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發生。專家指出中老年男性平素宜多吃富含維生素E的食物，如堅果類（葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等）、小麥胚粉、發菜、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、馬齒莧等。必要時服用維生素E膠丸每天50毫克或100毫克。

戒煙和酒：這些都是引發疾病的高發因素，平時不要接觸煙酒，避免導致前列腺充血，尤其是在性生活之后抽煙，會導致很多嚴重后果。

除此之外，預防前列腺癌還要注意哪些呢？

預防前列腺癌的方法

養成規律的生活：平時要注意鍛煉，每天都要有鍛煉的習慣。而且飲食要規律，這樣對前列腺有很大的爆出作用。白天的時候，應該多喝水，這樣有助于排尿，沖洗尿路，避免感染。平時不要憋尿。也不可以長時間的坐著，避免造成前列腺受到影響。平時要注意調節自己的心志，樂觀的看待事情。

冬季是該病的高發季節，近期前來看病的前列腺疾病患者不斷爭奪，同時ED病人也有增多的趨勢。這與冬季性生活氣溫低，又因為患者沒有做好局部的保暖有關。根據據統計得知，將近六成的前列腺疾病病人在冬季可出現反復發作或者是病情加重的情況。因此，男性冬季要注意局部的保暖。

適度運動：前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐會導致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應該加強體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動一下，給前列腺減減壓。

預防前列腺癌，不如就從以上幾點做起吧。