剖腹產后補充哪些營養元素 剖腹產后的飲食須知

剖腹產后吃什么好呢？在產后的飲食會直接關系著新媽媽的恢復，所以是很關鍵和重要的。今天，要為各位新媽媽們所介紹的就是在剖腹產后應該要補充哪些營養元素，一起來了解了解吧。

剖腹產后補充哪些營養元素

增加液體攝入。無論你是否感到口渴，對于剖腹產來說，飲用很多液體是重要的。攝入充足的液體可以確保你的含水量，讓你不覺得累，還可以幫助母乳的生產。

攝取維生素C。剖腹產之后，飲食應該盡可能的增加新鮮的維生素和鐵。維生素C可以幫助傷口愈合，預防感染。維生素C也可以預防感冒和咳嗽，以及剖腹產后的關節痛。

含鐵豐富食物。剖腹產的時候，身體會流失大量的血液。因此你應該攝取含鐵豐富的食物來產生血紅素和預防貧血。此外，還有助于增強免疫系統和控制疾病。

含瘦蛋白質。想要從剖腹產后恢復健康，蛋白質占了飲食中很重要的部分。蛋白質可以幫助身體修復和建立組織、肌肉、血管和皮膚。瘦蛋白可以調節血壓，對心臟有益處。

剖腹產后的飲食須知

剖腹產手術之前最好不要吃那些高檔的滋補品，不要吃的太補，比如說吃高麗參或是人參之類的大補食品，因為參類有強心、興奮的作用，吃多了對身體不利，也不利于產后的止血。

剖腹產后的6個小時內是不能吃東西的，等到產婦排氣之后才能吃些流質的食物，但這個時候不要喝糖水，豆漿等產氣的飲品，會加重腸胃脹氣的情況，排氣之后飲食可以由流質改成半流質了，食物一定要吃的多樣化而且要有營養，可以吃些蛋湯面條之類的食物，然后根據自己身體的實際情況飲食慢慢的恢復到正常。

產后的新媽媽不要喝咖啡吃辣椒這些刺激性的東西。

大概一周的時間后才能開始吃魚肉，牛奶或雞肉這些高蛋白質的食物，幫助身體恢復。

多吃水果和蔬菜，多補充維生素，讓腸胃快速蠕動，遠離便秘。

產后的新媽媽失血較多，產后應該多吃些食物來補補血。

最后，再來推薦幾款適合剖腹產后的食譜吧。

剖腹產后的兩款營養食譜

五圓雞

材料：凈母雞1只，桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克，枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、姜片、蔥段、鹽、冰糖各適量。

做法：母雞洗凈后用沸水煮透撈出裝盆，放進姜片、蔥段、適量水，上屜蒸30分鐘取出。枸杞子、桂圓肉、荔枝肉、小棗、蓮子上屜蒸熟后，裝入雞腹，加入冰糖，繼續蒸至肉爛，取出裝盤。將蒸雞的湯汁燒沸收濃，加鹽、白胡椒粉并調好味，澆在雞身上即可。

功效：桂圓、枸杞子、蓮子、小棗都是補氣養血的妙藥，對產后氣血虧虛所致的汗出、倦怠有益。

烏魚絲瓜湯

材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。

做法：烏魚宰殺洗凈，剁成塊；絲瓜洗凈切段；姜洗凈切片。燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。

功效：溫補氣血，生乳通乳。

剖腹產后的飲食一定要按照醫囑來實行哦。