孕期防流產飲食需謹慎 推薦兩款安胎食譜

眾所周知，在孕期的飲食不僅會直接影響到胎兒的健康發育，如果吃錯食物還會導致流產的可能性，所以，準媽媽是需要特別注意孕期飲食的。下面就來為大家介紹一下孕期究竟要怎么吃吧。

孕期哪些食物易致流產

螃蟹：螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

濃茶：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎。

蘆薈：懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會引起骨盆出血，甚至導致流產。

慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。

山楂：不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用。過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

苦瓜：苦瓜因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。但苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，因此，孕婦應慎食。

那么，想要避免流產應該怎么吃呢？

孕期預防流產的飲食須知

維生素不可少。維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點水果和蔬菜。

營養搭配要完善。飲食上要注意全面的營養搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。

補充熱量和蛋白質。孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強熱量和蛋白質的攝入。特別是蛋白質，蛋白質不僅能夠保護子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發育。

孕期預防流產的食譜

北芪燉鱸魚

配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

制作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。

用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

功效：益氣填精，健脾利水。

主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。

安胎鯉魚粥

配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。

制作：將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：早晚趁熱食用，連用3天。

功效：清熱養血，益陰安胎。

主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

以上預防流產的食譜僅供大家參考。