秋季喝什么湯？3款家庭靚湯助你營養度秋季

秋風起，又到了養生的季節，這個季節應該吃些什么好？讓小編推薦幾款適合秋季的家庭靚湯湯，讓你吃得營養滋補又養生。

1、竹殼茶燉雞湯

竹殼茶是用干竹葉把粗茶葉和金銀花、雞骨草、車前草、金不換、救必應等中草藥包裹起來，它遠看其形似葫蘆，所以又叫“葫蘆茶”。竹殼茶有著少許的中草藥在內，氣味更濃香之外，功效更佳。以竹殼茶燉雞，有清心益氣、消渴生津、祛脂除膩之功，為周末的家庭靚湯，還是輔助治療糖尿病的湯飲。

材料：竹殼茶約3~4節、嫩母雞1只、生姜3片。

烹制：把雞宰洗凈，去臟雜、尾部；用煲湯袋包裹茶葉，用開水沖泡三次，均放進燉盅內。茶葉、雞、姜一起下燉盅。加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。

2、老黃瓜滾白貝湯

老黃瓜富含植物蛋白和維生素，入湯時清香脆嫩，味道鮮甜。秋日是貝類海鮮肥美之時，老黃瓜滾白貝，鮮甜加鮮美，湯味特別可口，既清熱又滋陰，男女老少皆宜。

材料：老黃瓜500克，白貝400克，豬瘦肉、冬菜各50克，生姜4片。

烹制：老黃瓜洗凈，去皮、籽，切方塊狀；白貝用鹽水浸泡1小時左右；豬瘦肉、冬菜洗凈，剁碎狀。在鍋中下清水1500毫升（約6碗量）和姜，武火滾沸后下老黃瓜，滾約10分鐘，下余下各物滾至剛熟，下鹽便可。為3~4人量。

3、秋葵滾大魚頭

秋葵具有滋陰養陽、補中益氣的功效，且不燥熱、不寒涼。廣東民間常以燙熟、涼拌或爆炒的烹制方法進食，用以滾魚頭可謂新嘗試。由于秋葵有不宜久煎久煮的特點，所以此湯宜先把魚頭煎香，這樣一來入湯可以保持秋葵的鮮爽清滑的特色，二來煎后的魚頭入湯使湯更惹味可口，當然宜選用大魚頭。此湯清潤鮮美可口，有滋陰養陽、益氣滋補的功效。

材料：秋葵200~300克、大魚頭半個至1個（視大小而定）、生姜4片。

烹制：秋葵洗凈；大魚頭去腮、洗凈、切塊，煎至微黃。在鑊中加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火滾沸后，下魚頭滾約10分鐘，下秋葵續滾片刻，下鹽便可，為3~4人量。

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