女人多吃櫻桃有什么好處

2014-06-04 09:56:07 家庭醫生在線

女人由于特殊的生理期，因此比較容易出現缺鐵性貧血，此外，由于女性身體抵抗力相對于男性來說會比較弱，所以比較容易受到細菌的侵襲，導致各種婦科炎癥的發生。對于女性的補血與免疫力的提高，最好的方法就是從食物中獲取。櫻桃是一種比較好的水果，那么女人多吃櫻桃有什么好處？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

女人多吃櫻桃有什么好處？櫻桃營養可豐富了，櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常吃櫻桃可以補充人體內對鐵的需求，促進紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

有關資料顯示，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需求量更大；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。

很多女性怕胖，追求苗條，較少吃肉，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由以上各種原因帶來的一系列婦科疾病。

此外櫻桃的紅色由復雜的成分形成，其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。

女人多吃櫻桃有什么好處？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。櫻桃對女性來說確實是不錯的水果，既可以補血，又可以美容養顏，女性朋友在生活中可以適量食用櫻桃。