美味零食輕松抗癌 多吃巧克力有效抗癌

零食致癌？這只是一方面，有些零食不僅營(yíng)養(yǎng)也可以有效抗癌，下面就趕緊和小編來(lái)看一下什么神奇的零食可以有效抗癌吧。

1、黑巧克力

最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。

2、水煮毛豆

其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí)，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)可怕的加工過(guò)程。怎么選？選擇鮮綠色、堅(jiān)實(shí)、沒(méi)有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數(shù)月。

3、干棗

干棗富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。最近也有研究發(fā)現(xiàn)，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。怎么選？干棗本身甜度高，應(yīng)選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

4、全麥餅干

全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來(lái)源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。怎么選？要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣，其實(shí)都與全麥無(wú)關(guān)，營(yíng)養(yǎng)成分的前三項(xiàng)是全麥面粉的，才是全麥餅干。

5、蔓越莓干

大量研究已經(jīng)證實(shí)，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。研究還發(fā)現(xiàn)，蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。怎么選？選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會(huì)傷肝腎。

6、開(kāi)心果

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇，含量?jī)H次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。怎么選？選擇無(wú)調(diào)味開(kāi)心果，并且一天不要超過(guò)一把。

常見(jiàn)的肺癌早期癥狀有：

（1）咳嗽多為偶發(fā)性干咳，少痰或無(wú)痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)?？人詴r(shí)間不固定，且與體位無(wú)關(guān)。

（2）咯血或血痰是由癌組織壞死、潰爛引起毛細(xì)血管破裂所致。咯血痰量的多少及持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短與癌組織內(nèi)血管損傷程度有關(guān)。多為持續(xù)性，痰中帶血絲或小血塊，血呈鮮紅色或暗紅色，一般治療不易控制?？┭蜓档难话爿^少，少數(shù)情況下，癌腫侵蝕大血管，可引起大口咯血。

（3）胸痛胸痛大多在肺癌的中晚期出現(xiàn)，但若癌瘤位于胸膜附近，則可較早出現(xiàn)胸痛，表現(xiàn)為不規(guī)則的隱痛或鈍痛。當(dāng)癌瘤直接侵犯胸膜時(shí)，則可有尖銳胸痛，在咳嗽或呼吸時(shí)加重。

（4）發(fā)熱肺癌早期很少發(fā)熱，但當(dāng)癌組織壞死時(shí)，可引起低、中度發(fā)熱，抗生素治療無(wú)效。當(dāng)病變靠近肺門的中心型肺癌在支氣管內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)展到管腔阻塞或半堵塞時(shí)，可引起阻塞性肺炎，引起全身發(fā)熱，此時(shí)體溫一般在38‘C左右，經(jīng)抗生素治療可退熱，但如果阻塞病變末除，肺炎可以反復(fù)發(fā)作。

（5）關(guān)節(jié)腫痛疼痛主要在大關(guān)節(jié)，多為錁關(guān)節(jié)，次為腕關(guān)節(jié)，無(wú)游走性，與天氣變化無(wú)關(guān)，局部可出現(xiàn)腫脹，X線照片除偶見(jiàn)骨膜增厚外，多無(wú)其他異常。部分患者可有桿狀指（趾）表現(xiàn)。臨床上把這些癥狀稱為肺源性骨關(guān)節(jié)病或異位生長(zhǎng)激素綜合癥。服用抗風(fēng)濕止痛藥并不能使整個(gè)病程好轉(zhuǎn)，而肺部的病灶一經(jīng)切除，關(guān)節(jié)痛的癥狀也就隨之消失。

（6）皮膚變化有少部分人在早期可表現(xiàn)皮膚痞癢性皮疹、皮肌炎、帶狀皰疹等。

（7）內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂少數(shù)病人還可見(jiàn)進(jìn)行性肌無(wú)力、肌肉萎縮，糖尿病，下肢浮腫，男性乳房增大、睪丸萎縮等。