春季上班族7種小毛病飲食攻略

整天忙于工作的上班族，像上了弦的發條，難能喘息下來。春季來到，身體卻小毛病不斷，今天不停出汗，明兒腰酸背疼……春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，身體也隨之產生諸多問題，巧吃食物，幫你解決各種身體小毛病。

一、眼睛疲勞

看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。

處方：將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。因為綠茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發癢，而綠茶里的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液循環。

二、過度疲勞

每日都會加班到深夜，加之初春室內外的溫差很大，讓脾氣大大受損。脾是血的“管理者”，當脾處于弱勢時，血就會趁機“活躍”，從而導致月經期的提前。

處方：在午后小零食上下點功夫：堅果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質，以及多種礦物質尤其是微量礦物質，能增加身體抗氧化能力，減輕疲勞感。而黑巧克力中的黃烷醇，幫助血液流向心臟動脈要道順暢無阻，為大腦提供更強大的動力。

三、內分泌失調

初春的天氣依然很干燥，讓女人的內分泌嚴重失調，造成月經不斷提前。如果還有月經量稀少，體毛增多，時而出現閉經現象的話，沒準已經被多囊卵巢綜合征“來襲”了！此類癥狀不但導致月經期不正常，還增加不孕、肥胖的幾率。

處方：中醫指出，此時身體處于肝郁脾虛狀況，所以以補腎為主，強調腎、肝、脾同調則是治療多囊卵巢綜合征的最佳方法。當歸、枸杞子、赤芍、白芍等幾種中藥可以在一定程度上強調陽氣，改善腎虛狀況。但是中藥方要因人而異，最好在醫生的指導下對癥下藥。

四、過食寒涼

公司的空調開得好足，于是，你對冷飲的熱度也“有增無減”。這樣寒涼的食物進入體內，導致氣血運行變慢，肢體末端就不容易得到血液的供應，雙腳自然冰涼。

穿上厚厚的襪子，重重的鞋子，以及竹纖維的保暖褲……雙腳還是抵御不過早春的風寒，總是涼涼的。唉，誰能給腳一點點溫暖??！

處方：室內的溫度雖然很高，但室外的溫度依然很低，所以在寒冷的日子里，盡量避免食用冷飲。給胃腸道以“溫和”地呵護，避免血液受到外界影響，而暢通依舊。多吃些“溫柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能護腎、暖胃，讓雙腳升溫。

五、便秘

若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

處方：多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。

六、口腔潰瘍

俗稱“口瘡”與春天干燥飲食缺少瓜果、蔬菜和維生素等有關。

處方：一般而言，補充一些維生素B2，復合B族維生素、葉酸，多吃些粗糧新鮮蔬菜可愈。

七、皮膚瘙癢

春天最常見的皮膚病是春季皮炎光感性皮膚病、蕁麻疹，還有干燥性皮膚瘙癢癥。

處方：多吃些富含維生素A的食物，如胡蘿卜等。還可以用銀耳加冰糖燉湯，也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥，都是既能潤燥又能保養皮膚的食療方。

【上班族小毛病茶療法】

1、眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。

2、懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。

3、女性痛經：多喝玫瑰花茶。

4、胃口不佳：喝山楂茶。

5、上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。

6、電腦族防輻射：多喝綠茶。

7、體力勞動、運動之后：烏龍茶、紅茶

以上只是白領女性的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫生。