電腦族的干眼癥應該吃什么？

根據相關調查顯示，每天在計算機天工作或是其它達到3個小時以上的白領，大多備受干眼癥的困擾。在未來的5年里，患有干眼癥的人以每年百分之十的速度像上增加。所以長時間的使用計算機導致患有干眼癥的人非常的多，那么就要注意干眼癥的預防和干眼癥飲食及保健。在日常的飲食中多增加一些對眼睛有益的食物。

首先，要確保眼睛所需的維生素攝入，它可預防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。

其次，多吃一些含有蛋白質的食物，因為它是組成細胞的重要成分，例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補充蛋白質。

最后，注意食物要新鮮，最好蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙熏、腌漬等食物。