高血壓喝什么粥好？十款美味粥品任你挑

我們身邊患有高血壓的朋友越來越多了，為了使自己可以早日康復，除了用藥治療外，還需要注意自我保健，特別是在飲食上，那么，高血壓喝什么粥好呢？下面，小編為大家推薦十款粥品，希望能對患者帶來一些幫助。

一、菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

二、何首烏大棗粥

何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

三、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

四、山楂粥

山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

五、桃仁粥

桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日1次，5～7天為一療程。

活血通經，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

六、荷葉粥

做法：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。

功效：每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

七、薺菜粥

做法：薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。

功效：每日1次。有清熱解毒，養肝明目，利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。

八、車前子粥

做法：車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥。

功效：可利水消腫，養肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。

九、葛根粉粥

做法：葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。

功效：能清熱生津，止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。

十、胡蘿卜粥

做法：用鮮胡蘿卜120克切碎，與粳米100克同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等。