夏季養生食補 3款美味營養徽菜

徽菜作為八大菜系中的一種，有其獨特的口味外，其食補作用也是相當大的，可以延緩衰老、美容養顏等等，今天小編就介紹3款經典徽菜，大家快來試一下吧。

豆豉燒魚

材料：鯽魚、醬油、姜、花椒、干辣椒、豆瓣醬、調和油、精鹽。

做法：

1、鯽魚一條收拾干凈。

2、在魚身體兩側各劃幾刀，撒入鹽料酒腌10分鐘。

3、鍋中加油燒熱，用手拿住魚尾，放熱油中煎一下，然后反過來再煎另一面。

4、加入豆瓣醬、醬油、花椒、辣椒、姜。

5、加適量的水。開始燒。

6、中間用鏟子把湯汁往魚身上淋。大概十分鐘左右收好湯汁即可出鍋享用了。

鴨叫跳

材料：凈鴨頭、鴨翅、鴨腳、鴨胗、鴨腸調料蒜姜、蔥段、干紅椒、精鹽、白糖、老抽、味精、料酒、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、凈鴨頭、鴨翅、鴨腳、鴨胗、鴨腸改刀成塊。

2、鍋上火滑油，留底油放入蒜、姜、蔥段、干紅椒炒香，下改刀后的鴨塊煸炒，放料酒等調料調味，放適量清水燒熟即成。

小訣竅：燒鴨時注意火候，湯汁適當；不要讓湯汁煳鍋，影響成菜口味。

蔥油牛蹄筋

材料：水發牛蹄筋，油菜心，鹽，雞精，料酒，蔥段，姜絲，蠔油，胡椒粉，水淀粉，食用油，高湯，蔥油。

做法：

1、將水發牛筋切成段，用沸水焯一下，油菜心洗凈用沸水加鹽、食用油汆燙熟后取出，轉圈碼放在盤子四周；

2、坐鍋點火，倒入油，三成熟時下蔥段炒出蔥香味時倒出適量的蔥油，再放入姜絲、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、雞精、白糖、高湯、牛蹄筋轉小火煨燉30分鐘，蹄筋軟爛至汁濃時，轉大火用水淀粉勾芡，淋入蔥油，澆在盤中即可食用。