警惕！八種飲品千萬別空腹喝

　　1.豆?jié){不能空腹喝

　　生活中不少人習慣早晨空腹喝豆?jié){，尤其是非常肌餓時，覺得喝一杯豆?jié){能迅速填飽肚子，并認為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補身體。這是不對的。從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質含量很豐富的飲料，但是它只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮補益的作用。空腹喝豆?jié){則會使蛋白質浪費的同時又使體內營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。所以，飲豆?jié){的同時吃些面包、餅干、糕點、饅頭等淀粉類食品，或在早飯后1—2小時喝，可使豆?jié){中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。

　　2.咖啡不能空腹喝

　　首先，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態(tài)下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

　　其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖。

　　3.減肥茶不能空腹喝

　　春天正是健身減肥，秀出好身材的最佳時機。很多為了矯正身材，防止發(fā)胖的職場白領都借助減肥茶來控制體重。

　　茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，大家基本都知道茶不能飯后馬上喝，最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應該空腹 喝。古人云：“不飲空心茶”正是這個意思。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，容易引起胃腸不適食欲減退。

　　4.蜂蜜水不能空腹喝

　　蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　5.酸奶不能空腹喝

　　人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間，空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。營養(yǎng)學專家介紹：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

　　6.桃花茶不能空腹喝

　　桃花茶性寒有利水、活血、通便功效，但久服會耗人陰血,損元氣。體寒、脾胃寒的喝多了不好，一會出現(xiàn)狂拉肚子的情況。空腹最好別喝。

　　7.果汁不能空腹喝

　　睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

　　8.碳酸飲料不能空腹喝

　　很多上班白領為了節(jié)約時間，早晨起來后夾著一瓶飲料就出門了。但是你知道嗎，空腹喝飲料壞處多。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

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