古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一、家常紅燒排骨
材料
調(diào)料:食用油:糖=3:1,老抽,料酒,醋,蔥段,姜片,大料,香葉,鹽
主食材:豬肋骨,配菜:香菇,胡蘿卜
做法
1.排骨切小塊,冷水入鍋,煮沸焯排骨。
2.鍋內(nèi)倒油,待油還是冷的時候同時放入白糖,小火慢慢把糖炒化。
3.待糖水開始變成棕紅色,且開始冒棕紅色的泡沫時,馬上把排骨倒入鍋中炒勻。
4.接著放入姜片,花椒和香料,炒出香味后倒入少許料酒和醬油上色,點少許醋(去腥,提味)。
5.摻入清水(用熱水),加入鹽和蔥結(jié),大火燒開后轉(zhuǎn)至小火慢慢燒至排骨粑軟,然后夾去鍋里的蔥和大塊頭的香料,大火收汁,待湯汁變濃時,加入味精起鍋即成。
二、可樂排骨
材料
主料:豬小排500克
配料:蔥適量 姜適量 八角適量 花椒少許 桂皮適量 香葉適量
調(diào)料:色拉油適量 食鹽適量 老抽適量 可樂1罐
做法:
1.肋排洗凈,放入清水鍋里,大火燒開,撇去浮沫,撈出,用熱水沖洗干凈。
2.炒鍋置火上,放油,燒至5成熱,放入姜片、蔥爆香。
3.倒入焯過水的肋排,翻炒,倒入老抽,放入八角、花椒、香葉和桂皮。
4.最后倒入可樂一瓶,沫過肋排,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉40分鐘即可。
三、土豆燒排骨
材料:排骨、土豆、胡蘿卜、郫縣豆瓣醬、干辣椒、花椒、大料、鹽、冰糖、醬油、醋。
做法:
1.排骨過沸水,然后撈出濾水。
2.炒鍋放油,不要太少,多一些沒關(guān)系,燒熱后放入郫縣豆瓣醬、切開的干辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒,火小點,別炒糊了。
3.調(diào)料炒好后,開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的地步。
4.放水淹過排骨,蓋鍋燉。
5.燉至湯所剩無幾的時候。
6.倒些香油進(jìn)去,然后放胡蘿卜和土豆充分翻炒。
7.再度添水沒過材料,蓋鍋燉。
8.如果豆瓣醬放的多的話,建議不用放鹽,口重的話自己酌情再。喜歡吃的狠辣的話就多放干辣椒,因為豆瓣醬不是狠辣。喜歡吃麻辣口味的就多放點花椒。總之,按自己喜歡的口味盡情調(diào)味發(fā)揮。
四、糖醋排骨
材料:小排500克,料酒一湯匙,老抽半湯匙,糖三湯匙,味精半茶匙,生抽一湯匙,香醋三湯匙分兩次放,鹽半茶匙,芝麻半茶匙
做法:
1.小排500克焯水后,煮三十分鐘,肉湯可以煮面條,別倒掉了。
2. 用一湯匙料酒,一湯匙生抽,半湯匙老抽,二湯匙香醋(不是白醋)腌漬20分鐘。
3. 撈出洗凈控水備用,炸制金黃,油別放多,可以省油,只要翻身的勤就好了。
4. 鍋內(nèi)放排骨,腌排骨的水,三湯勺白糖(大膽的放糖吧,三湯匙,別怕多)。半碗肉湯大火燒開,調(diào)入半茶匙鹽提味。
5. 小火燜十分鐘大火收汁,收汁的時候最后加一湯匙香醋,那個酸甜口就出來了。
6. 臨出鍋撒蔥花芝麻,少許味精。
五、香菇糯米蒸排骨
材料:排骨、糯米、干香菇、蔥花、姜蓉、糖、鹽、米酒、蠔油
做法:
1. 排骨泡去血水后,加姜蓉,鹽,蠔油,糖,米酒腌30分鐘。
2. 干香菇泡發(fā),去蒂后切粗條狀,混合腌好的排骨中。
3. 深口盤底抹油防粘,灑上一層提前浸泡過的糯米,放上一層香菇排骨。
4.再灑一層糯米,再放一層香菇排骨。
5.最后再薄薄的灑一層糯米,大火燒開后蒸20分鐘,轉(zhuǎn)小火再蒸10分鐘。
6.起鍋后灑蔥花。
六、叉燒排骨
材料:排骨300克,李錦記叉燒醬3大匙,植物油1大匙,清水小半碗,油菜300克,植物油1大匙,食鹽1小匙
做法:
1. 將排骨沖洗干凈,瀝干水份。
2. 將排骨裝入保鮮盒中,加入叉燒醬。
3. 用手將排骨和醬料抓拌均勻。
4. 蓋上保鮮盒的蓋子,放冰箱冷藏3個小時以上。
5. 熱炒鍋,倒入植物油,放入腌好的排骨及醬汁,倒入清水,大火燒開后,加鍋蓋轉(zhuǎn)小火燜10-15分鐘左右。
6. 油菜洗凈,鍋內(nèi)水燒開,加入1大匙香油、1小匙鹽,把油菜放下去燙熟撈出瀝干水份備用。
7. 排骨燒至湯汁濃稠,再翻炒至湯汁收干。
8. 將油菜擺入在盤中。
9. 將燒好的叉燒排骨擺入在油菜的中心即可。
七、蓮藕排骨湯
材料
主料:豬排骨(大排)500克,蓮藕750克
調(diào)料:鹽10克,胡椒粉3克,大蔥10克,姜7克
做法
1.豬排骨洗凈,剁成4厘米長的塊;
2.蓮藕擇洗干凈,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同樣在小的塊;
3.高壓鍋中倒入適量開水,放入豬排骨、蓮藕,放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉,蓋上鍋蓋;
4.放在旺火上燒開后,轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。
八、茄汁排骨
主料:豬小排500克
輔料:生抽,老抽少許,白糖,番茄醬,干淀粉,雞蛋,料酒
做法:
1.將豬小排切成3厘米的方塊,洗靜,用鹽,料酒,雞蛋,水拌勻。
2.鍋里放油,等冒煙時將小排下鍋炸,至金黃色撈起瀝干油。
3.拿一容器放生抽,老抽,白糖,番茄醬干淀粉兌汁拌勻。
4.將炸過的小排放入鍋內(nèi)加少許水和鹽,還有兌過的茄汁一起煮,等汁少了再溝個薄欠,灑上幾粒雞精就可出鍋了。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
排骨,指豬、牛、羊等動物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面還附有少量肉類。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白……詳細(xì)>>
排骨最常見的兩種做法就是紅燒排骨和排骨湯,這兩種做法不僅可以充分發(fā)揮排骨的營養(yǎng)價值和排骨的美味。今天,就來教教大家排骨的做法和選購的方法……詳細(xì)>>
蓋上高壓鍋蓋,用大火燒上汽后改用小火燉20分鐘;放汽開蓋,下入山藥,再次蓋上鍋蓋,大火燒開后改小伙燉煮10分后用湯碗盛出即可。詳細(xì)>>
然后放入茶樹菇和姜片,中火15分鐘轉(zhuǎn)小火加入無核紅棗再煮40分鐘,期間打開蓋子來攪拌幾次,讓排骨更受火候入味均勻,最后放鹽調(diào)味即可。詳細(xì)>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]