古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
這個季節的墨魚正是最為鮮美的時候,
取之切塊之后,外面包裹上彈性極佳的虱目魚漿,一口咬下去,
還能嘗到Q彈鮮嫩的花枝在齒間廝磨的快感。
一碗清甜純凈的湯羹,花枝飄動,肉質白嫩,真如凡人吃神品。
食材與操作
主要食材:新鮮墨魚300克,里脊肉200克,雞蛋一個,黑木耳50克,胡蘿卜一根,干香菇3朵。
調料:油蔥酥,生抽,胡椒粉,太**適量。
詳細做法:
1.將一半墨魚,所有瘦肉剁成泥狀,放入胡椒粉,生抽,太**抓勻腌制片刻。
2.將墨魚,肉泥,油蔥酥放入料理機攪打成泥。
3.剩下的墨魚切成小塊,跟肉泥混合,用肉泥包裹上一部分的墨魚塊,捏成長條的羹狀。
4.鍋中放入水煮開,將做好的花枝羹放入,煮至全部浮起即可撈出。
5.鍋入油,將木耳絲,香菇絲,胡蘿卜絲略炒,加入煮花枝羹的水煮開,勾芡。接著倒入打散的雞蛋,攪拌成蛋花。最后將花枝羹放入略煮,灑上香菜即可。
溫馨小貼士:
1. 臺灣花枝羹是將虱目魚漿包裹花枝,這里換成了瘦肉漿,味道也一樣鮮美。
2. 做花枝羹時,肉漿里面要裹一些切丁的花枝,咬起來才有脆脆的口感。
3. 煮花枝羹的水不要倒掉,可以用來做高湯,如果有條件另外熬制高湯味道更出眾。
4. 墨魚的營養及藥用價值極高,每百克墨魚含蛋白質13克,富含VA,B族及鈣、磷、鎂、核黃素等人體所需多種營養物質。我常常做很多花枝羹,然后取一部分馬上速凍,可以
給寶貝當成早餐,也可以放在面條中,不僅補腦長身體,味道也非常鮮美細膩,真的是適合全家老小的一道美食。非常推薦給各位媽媽們。
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(責任編輯:吳燕 )
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