古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
主料
100g牛排
配料
適量油
適量西蘭花
適量西紅柿
適量番茄醬
適量雞蛋
制作方法:
1、牛肉切大片,放在面板上用肉錘或者刀背拍松,放入黑胡椒粉、蠔油、食鹽腌制起來;
2、番茄去外皮用工具搗碎或者料理機打碎備用,洋蔥切小粒備用;
3、炒鍋放橄欖油,下入蒜粒爆香,炸成金黃色;
4、下入洋蔥翻炒,放入制好的番茄漿,放入番茄沙司,放入蠔油;
5、加入白糖攪勻開始煮醬,一直熬到醬汁濃稠;
6、醬汁熬好后,加入黑胡椒粉和雞精,即可關火;
7、燒開水,在水開后放入食鹽和橄欖油;
8、放入意面進行煮,至7-8成熟咬一下露白印就可以了,在面即將煮好的時候,放入玉米粒煮一下;
9、煮好的面,放冷水里冰一下后,瀝水拌上橄欖油放粘;
10、一只雞蛋放煎鍋里煎至蛋清凝固蛋黃未成熟狀態;
11、煎鍋放少許橄欖油,放入牛排煎制。煎牛排一定要大火,這樣利于鎖住肉里的水分,不至于肉干柴,肉煎全熟即可;
12、鐵板燒熱,放入牛排和雞蛋,放入意面,撒入玉米粒,澆上黑椒醬,喜歡蔬菜的可以按照自己的喜好放上蔬菜食用。
(責任編輯:吳任飛 )
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