意大利料理 黑松露菌南瓜飯的做法

　　食譜原料：

　　意大利米200克，南瓜1/4個，黑松露菌適量，白葡萄酒適量，黑椒碎少許，牛油少許，芝士少許，鹽少許。

　　工藝做法：烤

　　配菜專區：家常菜、飯的做法

　　菜譜屬地：意大利料理

　　制作方法：

　　1、將南瓜用180度的溫度烤全熟攪碎待用。

　　2、將意大利米煮至五成熟，下白葡萄酒和南瓜蓉，加水調味即可上碟，撒上黑松露菌。

　　健康提示：

　　南瓜因富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B和鈣、磷等營養成分而越來越受現代人的歡迎，關鍵是南瓜熱量低，而且能促進腸胃蠕動，幫助告別惱人的便秘，絕對是冬日久坐上班族的必備食材。中醫稱，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣功效，是冬日暖身健體的好食材。這道食譜帶有濃郁的意式風味，Q勁十足的意大利米飯與南瓜蓉的軟糯相映成趣，每一口米飯更飽含著黑松露的特有香氣。

　　功效：健脾益氣，適用于脾胃虛弱的人，同時有助于降脂降糖