孕期肥胖有什么風險？每個準媽媽都該知道

我們要在懷孕的期間需要注意的事非常多，很多女性在懷孕期間可以說是大補特補，導致營養過剩出現肥胖。那么，在孕期過度肥胖會有什么風險呢？我們一起來了解一下。

孕期肥胖有什么風險？

1、對孕婦來說

肥胖的孕婦，相比之下可是會增加產婦發生并發癥的風險，常見的如妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等。另外，孕期肥胖還可能增加日后分娩的風險，因為孕期營養豐富，胎兒容易出現巨大兒，而巨大兒分娩的時候會很難順利通過產道，引發難產、產傷以及產后大出血。

2、對寶寶來說

在孕期如果過度肥胖，很容易導致胎兒出現巨大兒的情況，而巨大兒在分娩的時候會引發產傷，嚴重的可能會導致胎兒終身殘疾。另外，新生兒發生低血糖等疾病的風險也會增加，當寶寶出生后，其發生肥胖癥、高血壓、糖尿病、心臟病的風險也會增加。

孕期肥胖怎么辦？

1、控制進食量

孕期肥胖患者在平時就要控制住自己的進食量，尤其要控制糖類食物，以及脂肪含量高的食物。每天攝入的米飯、面食等都要有一個標準的供給量。少食用豬、牛、羊等脂肪含量高的食物，盡量多吃一些雞肉、魚、蝦等脂肪含量低的食物。

2、飲食宜均衡

每日的飲食要均衡，孕期可適當多吃一些豆類食物，這樣不僅可以保證蛋白質的攝入，還可以控制脂肪量。與此同時，要少吃油炸、堅果等脂肪含量高的食物。

3、監控體重

孕婦到了懷孕晚期，體重的增長速度要稍微慢些，每月增加1kg即可。想要知曉自己的體重增長速度，就要隨時稱重，這樣可以避免過度肥胖。

4、增加產檢的次數

肥胖的孕婦相比其他孕婦更易患上一些疾病，而且容易出現早產、生產巨大兒的風險。因此，孕期肥胖的女性更重視產檢，可以根據醫生的建議增加產檢的次數。

5、堅持運動

孕期肥胖的孕婦更要每天堅持運動，只要控制好運動量，就可以幫忙控制體重。

懷孕期間一定要注意合理安排飲食，不要暴飲暴食，不要吃營養過剩的東西，可以多吃一些蔬菜和水果，并且要適當的放松心情，這樣對于寶寶和母體都有非常大的好處。