產后脫發怎么改善 一個招數拯救了你

產后脫發主要是激素分泌異常而導致的，不少女性產后會出現激素分泌水平減少的問題，產后雌激素分泌減少，會出現脫發的問題，內分泌失調也會導致脫發問題的產生，產后要保持心情愉悅緩解精神壓力，下面我們具體了解產后脫發如何改善？

產后脫發怎么改善

1、保持心情愉悅輕松，產后脫發屬于正常現象，主要是體內激素分泌水平引起的，注意產后激素的調節，并且要保持心情愉快，緩解精神方面的壓力，良好的心態能緩解產后脫發問題，并且要注意頭發的正確護理方法。

2、產后注意飲食均衡補充營養，少吃些重口味的食物，增加蛋白質及維生素的攝入量，避免吃油膩刺激性的食物，不能吃太甜的食物，最好不要吃太咸的食物，控制鈉鹽的攝入量，炒菜時不要使用太多調味品，否則會影響到人體健康。

3、正常生活作息，產后要保證充足的睡眠，注意作息的調整不能熬夜，熬夜會加重脫發的問題，產后合理作息能緩解脫發問題，女性生產后要注意勞逸結合，充足的睡眠能促進人體血液循環的速度，并且能提高人體的抗病能力。

產后脫發注意什么

1、注意洗發水的挑選，正確挑選洗發水，不能使用刺激性強的洗發用品，否則會影響毛囊健康，容易造成毛囊堵塞，從而會引發脫發問題，注意定期清洗頭發，避免頻繁過度的清洗頭發，適當節制清洗頭發的頻率。

2、注意正確梳理頭發，梳頭的時候不能太用力，用力拉扯頭發會引發脫發問題，正確梳理頭發后，要具有促進血液循環的作用，并且能緩解精神壓力，盡量選擇木制梳子，可以減少對頭發及頭皮的刺激，木質梳子可以防靜電。

3、少染發燙發，染發燙發對頭發的損傷非常大，并且會影響頭皮的健康，容易導致脫發問題的產生，因此要做好頭發的護理工作，盡量掌握護理頭發的正確方法，并且要緩解精神壓力，產后最好不要燙發或染發。

產后脫發怎么改善？保持心情愉快，緩解精神方面的壓力，注意營養合理均衡，并且要選擇合適的洗發水，不要使用刺激性的洗發水，否則會加重產后脫發問題，不少女性產后有脫發的問題，產后做好護理工作，可以避免脫發問題。

（責任編輯：王春蘭 ）