哺乳期可以減肥嗎 三種不當減肥方法要摒棄

女人在孕期為了讓寶寶有充足的營養，所以經常會在婆婆的強制下吃很多食物，這樣就導致了肥胖，所以很多女性都想著等生產完就減肥，那么，哺乳期可以減肥嗎？

哺乳期可以減肥嗎

嚴格的來說，哺乳期是不能進行節食減肥的，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，從而會影響到寶寶的的飲食，所以最好還是在斷奶后再節食減肥的好。

因此，哺乳期的媽媽可以嘗試運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要注意，產后過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。

所以，自然分娩的產婦，產后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的產婦，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線后可做適當活動。

哺乳期減肥不當的方法

藥物減肥

減肥藥是各位慵懶媽咪的最愛，不用費事節食，也不運動，吃著就能減肥。滿足了著急減肥的懶媽的心。

大部分藥物減肥本身就沒有科學根據。而且短期吃減肥藥并沒有效果，而長期吃減肥藥物，會對肝、腎造成損害。藥物還會通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎的損害。

建議各位想用減肥藥的媽咪還是暫緩一下，再尋找靠譜的減肥方式吧！

節食減肥

一些媽咪為了以最快的速度恢復身材，非常有毅力地在月子里就開始節食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。

節食減肥會讓身體變得十分虛弱，乳汁分泌也越來越少。同時，婦產科醫生說，產婦剛生產不久就盲目節食減肥，不僅會造成身體虛弱，導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種并發癥。

建議：不能節食減肥并不說不能通過控制飲食減肥，媽咪可以少吃高熱量、高脂肪的食物，合理搭配飲食，雖不能速成減肥，但至少可以控制肥胖的步伐啊。

偏方減肥

除了一些常規的減肥辦法，一些體重居高不下的媽媽們開始病急亂投醫，在網上搜尋一些減肥偏方，如三日蘋果減肥法、嘔吐減肥法、吸煙減肥法、斷水減肥法等，試圖用減肥新方法克制肥肉。

一切脫離合理的運動與膳食的偏方都不是好偏方，這些偏方可能減肥效果非常好，但它也極可能是以人的身體為代價。如嘔吐減肥法其實會令人患上厭食癥，而其它的吸煙、斷水等又都是極傷身體的，如果一個人身體出了問題，那么也自然會消瘦。

建議辣媽們如果真的搞到一種看起來非常有效的偏方，不妨可以先問問醫生，詢問它對身體的利弊。