夏天坐月子食譜

砂仁鯽魚湯：材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可。

莧菜粥：材料：紫莧菜1把，糯米6O克。做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

清蒸乳鴿：材料：乳鴿1只約150克，蔥結1個，姜絲2克，水發冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水300毫升，熟豬油10克。

做法：將乳鴿洗凈，均勻地撒上鹽，放入湯碗中。再放入蔥結、姜絲、冬菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—20分鐘，去蔥姜，加上味精即可。

紅糖：補血止痛、生乳。紅糖中鐵的含量高可以補血，還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不要超過10天。

山楂紅糖蜜：材料：山楂肉200克，子月堂月子水800ml，紅糖30g。

做法：將山楂肉與子月堂月子水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后，轉小火煮16分鐘左右。約剩600ml關火（可用筷子作記號）放入保鮮盒內

功效：作為飲料，每天分數次喝完，一小時一小口；產后子宮凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液來改善，可使凝血融化。