夏天坐月子解疑 夏天坐月子注意4原則

夏天如何做好月子呢？在炎熱的夏天，新媽媽坐月子是可以開空調的哦。不過開空調也是有要求的，并且夏天坐月子的護理和飲食也需要特別關注。下面就來和小編一起了解夏天怎么坐月子吧。

夏天坐月子的3個疑問

怎么保持清潔？

產后由于孕期體內的水分大部分要通過出汗排出，再加上夏天人體本來就容易出汗，因此應該在保暖的情況下，經常洗頭、洗澡和洗腳。那怎么洗澡呢？這是人們比較關心的。傷口恢復以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40℃多，洗后趕緊把頭和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹風機的熱風把頭發吹干。

月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產婦還有會陰傷口，因此一定要勤洗會陰。大小便后洗一洗，保持會陰的清潔和干燥，有利于傷口的愈合，避免細菌上行感染子宮。

另外，每天都要刷牙，因為產后進食較頻繁，所吃的食物也較為細軟，不及時刷牙會使食物的殘渣長期留在口腔內發酵，造成齲齒的發生。刷牙可以用溫水，用軟毛牙刷。

可以開空調嗎？

夏天室內溫度一般在26℃左右較合適，不能太涼。可以開空調，但風不要直吹產婦，可以開一會兒再關上。如有電風扇最好，風扇直吹地面，可起到很好的降溫作用。每天至少開窗通風1～2次，每次20～30分鐘，更換室內污濁的空氣，可以使人神清氣爽。千萬不能捂，有些產婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣會中暑死人的。

產后怎么補養？

夏天由于天熱，人們胃口都較差，產婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食，才有利于身體的盡早康復，同時有利于母乳的分泌。

分娩時產婦都會有不同程度的出血，所以首先要補氣補血。產婦的飲食應該以“精、雜、稀、軟”為主要原則，選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所謂“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐；“雜”指品種多樣化，口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物，補充因出汗、排出惡露以及哺乳流失的水分；“軟”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天氣炎熱，產婦在月子期間最好也不要貪涼吃冷飲，以免傷及脾胃。

下面再來看看夏天坐月子的護理原則吧。

夏天坐月子的護理原則

保證吃好、休息好：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。為維持體內蛋白質的平衡，產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。產婦夏季由于失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便秘十分有益。

盡早喂寶寶母乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

洗頭洗澡照常：無法想象這么炎熱的夏天，整整1個月不洗頭洗澡，那樣不利于個人衛生。農村普遍有“焐”的習慣，衣服穿得厚厚的，門窗關得嚴嚴的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內空氣不流通，極容易發生中暑。因此，產婦應改變這種不科學的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時的注意事項是：洗時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境；別用吹風機吹干頭發，熱風也不行。

注意保持身體衛生：特別是乳房和會陰部的衛生。夏天天氣熱，出汗多，產婦應常用溫水擦洗身體，哺乳前后要清洗乳房及乳頭，保持乳頭干凈，免使小孩因食用不潔奶而染病。

夏天如何做好月子？以上事項別忘了哦。