產后初次例假要注意什么

（1）注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的衛生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

（2）勤洗熱水澡。在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。

（5）避免勞累。過度的勞累會增加月經量，并且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養，肯定會抱寶貝，現在的孩子多數也都是粘人的，不抱就哭，那么月經期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

（6）保持心情愉悅。產后的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞，生活圈子的改變，飲食和生活習慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩定對產后月經的恢復也有較大的影響，新媽們要多放松心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運動等調節情緒，保持輕松愉快的心情。