產后首次來例假的注意事項

產后第一次例假什么時候來？為什么哺乳會延遲第一次例假的到來？例假到來后還能喂母乳嗎？產后第一次例假到來前，新媽媽必須做好這些準備。

產后第一次例假什么時候來？

產后第一次月經來的時間，會依媽媽是否哺育母乳而有所分別；未哺乳的媽媽，平均在產后的6—10周，也就是在產后的兩個月內，月經會來并且排卵；有哺喂母乳的媽媽，排卵則可延長至24—27周左右，或是更晚才來。因此，第一次月經來的量及時間，會依個人體質而定。

哺乳媽媽不會來月經？

在一般的觀念里，哺乳中的媽媽產后第一次例假會延后，甚至也有人超過一年才來，其原因在于生理的層面，因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有性腺周期就沒有排卵；或由于體內催乳素增高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，排卵延后多久，月經就跟著延后多久。

但坊間所說：“有哺乳的媽媽，就不會來月經。”是不正確的，一般說來，哺乳的媽媽月經復潮會有延遲，可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規律，不是單純母乳喂養，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少，抑制月經的機制減弱，以致月經復潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。

來月經后母乳失去營養，不能喂哺寶寶了？

民間有這樣的傳說，哺乳期來了月經，母乳便沒有營養，甚至對寶寶有毒，必須斷奶。這種說法不科學。 正常情況下，產后11天至4個月母乳質量最好。月經來潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。

產后4個月后，月經來潮亦不必斷奶，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如產后8個月第一次例假才到來，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數，增加輔助食品用量。

產后例假沒來，就代表沒排卵嗎？

有些媽媽會認為，在產后的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以在這之前不需要避孕。其實并不正確。因為事實上，有部分婦女的卵，在產后第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了，因此，究竟何時開始避孕？答案是，產后性生活開始，也就要進行避孕了。 再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育母乳的婦女，至于其它如子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等，則不適用于產后的兩個月內。其實，最好的避孕選擇是保險套，性行為一開始，加一點潤滑劑會更好。