孕早期都有哪些表現 孕媽要掌握5大飲食原則

當女人懷孕后，但是在早期的時候卻沒有及時的發現自己懷孕了，下面我們看看女人在懷孕初期都有哪些癥狀呢？

懷孕初期癥狀

月經停止

月經停止是懷孕以后最為顯著的表現，幾乎所有人都能注意到這個變化。這時候的月經停止是因為卵巢中卵子發育成熟排出以后，遇到了精子結合成為受精卵，并運送到子宮進行發育了。女性一個月只會產生一個卵子，所以就沒有多余的卵子引起內膜的壞死，最終出現經期出血。

嗜睡、食欲減退

出現這種情況也可能是懷孕的早期癥狀，懷孕以后，人體自然就會分泌黃體酮激素，保護新生的生命。黃體酮是一種天然的孕激素，黃體分泌這種激素有抑制興奮的作用，所以很多時候早孕的媽媽就會感到容易疲倦，經常乏力貪睡，而且這個時候經常沒有胃口，會出現食欲減退的癥狀。

乳房脹痛

懷孕以后經常感覺到乳房腫脹，觸碰會有痛感，而且經常還會有瘙癢伴隨。這是因為懷孕以后，身體分泌大量的雌性激素、孕激素，這些激素分泌都在為懷孕做準備，并且會讓乳腺增生、充血，為儲存乳汁打下基礎。乳腺充血就會讓人感覺腫脹，不舒服，同時一般都還會伴有乳暈的加深和乳頭的突出。

尿頻尿急

尿頻尿急也是早孕的一種癥狀，懷孕以后，受精卵就會不斷發育，因此子宮也會變大，這樣就會壓迫到膀胱，膀胱受到壓力，體積自然就變小了，便會出現小便頻繁的情況。

惡心嘔吐現象

這又被稱為孕吐，這種狀況一般發生在懷孕一個月到三個月的時候，大多數懷孕女性都會有，但是也有例外。這種情況的原因是人絨毛膜促性腺激素增加，這個時候孕婦就會對氣味特別敏感，聞到某些特定氣味就會惡心，嘔吐。

懷孕初期飲食原則

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。