女人孕初期會(huì)有5個(gè)表現(xiàn) 如何緩解孕初不適

懷孕后女性都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，但是由于很多女性對(duì)懷孕初期癥狀不是特別了解，可能會(huì)做一些對(duì)腹中寶寶有傷害的事情。因此大家對(duì)懷孕初期癥狀一定要有所了解，并且掌握其緩解方法。那么，懷孕初期癥狀有哪些？

尿頻尿急：

要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水；外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外，孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會(huì)增強(qiáng)。

惡心嘔吐：

懷孕初期癥狀有哪些？懷孕初期發(fā)生的惡心嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒(méi)多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，并注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療。

為了緩解妊娠嘔吐帶來(lái)的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進(jìn)食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進(jìn)食過(guò)于油膩和刺激性的食物。

乳房脹痛：

對(duì)于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護(hù)理方式來(lái)緩解。千萬(wàn)要注意的是，這一時(shí)期乳房是非常脆弱的，孕婦在護(hù)理過(guò)程中應(yīng)該動(dòng)作輕柔，避免損傷乳頭。

陰道分泌物增加：

懷孕初期癥狀有哪些？陰道分泌物增加就是其中一個(gè)明顯癥狀，主要與孕期激素的分泌改變有關(guān)屬于正常的生理現(xiàn)象，孕婦不必過(guò)于擔(dān)心。但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現(xiàn)象時(shí)，孕婦最好至醫(yī)院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。

腰酸背痛：

對(duì)于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當(dāng)休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴(yán)重的肌肉無(wú)力、酸麻情形，就必須請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。

剛懷孕的癥狀表現(xiàn)有很多，如果不適感很強(qiáng)，要采取恰當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行解決。那么，如何緩解懷孕初期癥狀？

懷孕之后，媽媽早孕反應(yīng)特別歷害如何調(diào)理飲食？進(jìn)食時(shí)間的安排建議少量多次。按你自己的飲食習(xí)慣，早晨的時(shí)候胃口好就早晨多吃一點(diǎn)。

這個(gè)早孕反應(yīng)不是每個(gè)人都在同一個(gè)時(shí)間，雖然早孕反應(yīng)叫晨吐，很多孕婦早晨的時(shí)候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的這一段時(shí)間，這一段時(shí)間膳食均衡攝入好，其它時(shí)間不要強(qiáng)迫自己進(jìn)食。

妊娠早期對(duì)于正常體重的孕婦希望能夠保持體重，不要長(zhǎng)體重。妊娠早期我們更強(qiáng)調(diào)在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好。只要不出現(xiàn)尿酮體，對(duì)孩子都不會(huì)有太大影響。

比如有些孕婦真是嚴(yán)重的妊娠巨吐，吃什么都吐，會(huì)建議做一下尿檢。這個(gè)時(shí)候沒(méi)有尿酮體的情況下建議繼續(xù)以進(jìn)食的方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果出現(xiàn)尿酮體的話(huà)應(yīng)該補(bǔ)液。

包括一些糖水、鹽水燈，就是讓酮體消失。妊娠早期早孕反應(yīng)的時(shí)候哪種食物吃了之后反應(yīng)小，這個(gè)要慢慢摸索，不要讓醫(yī)生告訴你吃什么，別人適合的東西不一定適合你，就像過(guò)敏反應(yīng)一樣。

姜湯水在冬天對(duì)孕婦比較合適，夏天孕婦吃涼一點(diǎn)可以緩解反應(yīng)，買(mǎi)一點(diǎn)新鮮的檸檬擠一點(diǎn)檸檬汁兌在水里面喝，每天切一小片新鮮檸檬泡水，放在冰箱里面冷藏飲用。早孕期的孕婦不用禁食涼的東西，吃一點(diǎn)涼的反而會(huì)舒服。檸檬對(duì)于孕婦的早孕反應(yīng)有一定的緩解作用。

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。