女性備孕期的“六不可” 須知快速懷孕6訣竅

女性在備孕的期間，一定要多注意，因為自己的大意很有可能錯失當媽媽的資格，那么，下面這“六不可”千萬莫犯。

女性備孕期的“六不可”：

1、不輕易減肥：

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2、不吃全素食：

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

3、少穿緊身衣：

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機會。

4、少沖洗陰道：

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、經期不做愛：

雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

6、別懶于運動：

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

孕育一個新生命，不是那么簡單的事情，想要快速好孕不妨試試下面幾個方法：

快速懷孕訣竅1：計算排卵期

快速懷孕的最大關鍵就是知道自己什么時候排卵。把你的卵子想象為靶心，把精子想象為一大把箭。必須得有一支箭射中靶心，才可能懷孕。

大多數女性在每個月經周期只排出1個卵子，所以其實每個周期內，你只有幾天的時間可能受孕。了解自己的排卵期，就意味著你和你的伴侶能辨別靶心，有的放矢。

快速懷孕訣竅2：選擇最佳性生活時間

一旦知道自己什么時候排卵，在排卵前3天一直到排卵日這段時間就是你的最佳受孕期。當然，更早點兒開始性生活也不錯，有些女性懷孕就歸功于排卵期前6天的性生活。

快速懷孕訣竅3：性愛之后要仰臥

很長一段時間里，沒有人能真的確定，性愛后仰臥防止精子流出是否有助于提高受孕機會。現在，我們有理由認為這的確有幫助。荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發現，在人工授精中，在醫生把精子直接送進女性子宮后平躺15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高出50%。雖然還不能確定人工授精與實際性愛的情況是否相同，但這項研究指出，性生活后安靜地仰臥一會兒，可能會助精子們一臂之力。不管怎么樣，這么試試也并不壞。

快速懷孕訣竅4：享受過程

如果你急于快速懷孕，也許會因此變得焦慮不安。雖然這是人之常情，但是不這么緊張的話，受孕反而會更順利。要是壓力太大，大腦中調節排卵激素的腺體，也就是你的下丘腦，功能性就會發揮失常。這樣一來，你的排卵時間可能會比平常晚，甚至整個周期都不排卵。

快速懷孕訣竅5：準備最優質的精子

健康、強壯、數量充足的精子讓卵子受精的機會最大。以下方法有助于讓你伴侶的精子充分發揮戰斗力：戒酒。研究顯示，每日飲酒會減少男性睪酮水平和精子數量，同時增加異常精子的數量。

快速懷孕訣竅6：做好身體準備

如果你的身體適合懷孕，受孕幾率就會更高。所以最好做個孕前檢查，看看你是否適合懷孕，了解可能需要做哪些改進。萬一你有什么健康問題，早做檢查并且治療，對未來懷孕也有好處。

備孕宜吃食物：

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子