備孕須知，怎樣才能快速懷孕

女性懷孕需具備幾個基本的懷孕條件：

1、男子的睪丸能產生正常的精子；

2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子；

3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有機會相遇受精；

4、生殖道必須通暢無阻；

5、子宮內環境必須適合受精卵著床和發育（不能有炎癥或其他病癥）。

怎樣才能快速懷孕：

為了按計劃實現一次受孕成功的目的，應注意如下幾個問題：

1、選擇最佳受孕日 年齡在25-30歲左右的青年夫婦，結婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風和日麗、百花爭艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據研究，日照長，氣溫適中（18℃—25℃），人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優生，如遇到天氣異常，可推遲到下個月進行。

2、懷孕前合理營養 如何提高懷孕幾率？力保體內酸堿平衡過去，農村有句老話，叫“越窮越要生（孩子）”，因為窮人家—年到頭，幾乎粗糧野菜當餐，吃不上魚肉，也許存在著營養不足的問題，但絕對不會發生體液偏酸的問題，也沒有避孕所以很容易懷孕，生的孩子也就多了。在目前經濟條件較好的人群中，不少是屬酸性體質。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸堿平衡。同時，生活起居要有規律，心胸開朗樂觀，人際關系和諧，保持良好的體能狀態，這樣不僅受孕易獲成功，對以后孩子的身體和智力的健康發育也極有利。

3、進行受孕演習 在實行計劃生育的今天，絕大多數夫婦都有意識有目的地受孕。正因為此，在性反應周期中出現心態反常，特別在性欲產生的準備階段和性行為階段，因心理緊張影響性生活質量的很多，個別甚至發生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進行多次訓練。方法如下：堅持基礎體溫測量，預測排卵日期，同時參考自我感覺（陰水稀薄透明，增多外流）確定排卵日，在排卵那天先睡覺后同房。因經過一段時間的休息，不僅體力恢復，而且激素分泌增多，心態平靜，情緒穩定，性行為時間較長，男女雙方均可達到性滿足。這種演習不限于排卵期，平時性生活中也可使用。

4、懷孕前寡欲，懷孕后禁欲 30歲左右的青年夫婦，根據不同情況應建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進行一次交合，且由女方掌握主動權，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動向丈夫求歡。如果以后女方不再有性欲要求，說明精卵可能已結合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個月。

提高受孕率的小常識

想要提高受孕率大約可以下三個方面著手：

1、首先做好身體素質的準備，雙方堅持日常體育鍛煉提高身體素質。并注意加強營養，適當控制性生活頻度，養精蓄銳以提高精子質量和精子儲備。

2、時間上選擇在排卵期（附后）。由于精子進入女性生殖道后至少能保持活力24小時以上，所以整個排卵期前后的兩三天內都不要間斷，每天只需要一次高質量的性生活即夠。

3、技術上宜采用男上位，盡量將女性臀部墊高一點，射精后不要急忙抽出，多（能夠堅持半小時以上待精液完全液化后活力好的精子進入宮頸最好）讓陰莖繼續堵住陰道口，避免精液過快流出。