產后抑郁喜歡招惹哪些女人 選對食物治抑郁

關于“產后抑郁”，名詞解釋里是這么講的：產后出現的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。那么那些人容易患上產后抑郁呢？

產后抑郁喜歡招惹哪些女人：

1、沒做好“為人母”心理準備的

有很多這樣的情況，本來夫妻倆并沒有打算要孩子，可是不經意間就懷孕了。而且，由于種種原因不能不要他。這樣的話，孩子雖然是決定要了，可是他來的突然，來的讓人毫無準備，特別是孩子的媽媽。這個時候懷孕的媽媽如果能趁著孕期好好的做準備，接受馬上就要為人母的這一突發狀況，那么我想，應該還是來得及的。

可是，有些個一直做不下決定的準媽媽們，把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子，把孕后期用來擔心“這個在沒有做好優生優育前提下出現的孩子”會不會有缺陷。這樣，沒有給自己留下一點的余地用來讓自己消化“要當媽了”這個事實。所以在孩子出生以后，慌亂不已的新手媽媽，面對孩子的哭鬧，面對有了孩子之后的一切瑣碎，會患上“產后抑郁”一點也不奇怪！

2、心智還未成熟的

對于一個雖然已婚，但自己心智還不算成熟，還需要別人照顧的女人來說，可能會得產后抑郁的幾率會比成熟女人要多得多。為什么呢？一個自己還像個孩子似的的人，怎么能接受突然的角色轉換，馬上得心應手的變成一個面面俱到的巧手媽媽？不管是因為無法接受這樣的角色轉換，還是憂慮自己能不能做一個好媽媽，這些都能成為得產后抑郁的有利條件。

3、愛發脾氣、愛生悶氣的

有的女人本來就愛生悶氣，愛發小脾氣，遇事時不能很冷靜的思考問題，而是一味的往牛角尖里鉆。這樣的女人在月子里要是遇上什么不開心的事情，在那樣憋悶的環境中，不抑郁的話還讓人覺得奇怪呢。說到底，還是跟性格有關。所以有時候需要男人也稍微了解一下這種病癥，如果自己家里有這樣性格的老婆，在老婆懷孕后千萬不要刺激她，盡量地順著她，性格要改不是件容易的事，可如果在產后月子這關鍵時刻得了產后抑郁，那就有點麻煩了。

對于產后抑郁的女人，在飲食上也是可以治療抑郁的：

食物會影響新媽媽的情緒，那么哪些食物能夠幫助媽媽們撫平情緒呢？專家建議，媽媽們不妨多吃些富含鈣和硒及維生素b族的食物，對付壞情緒。吃這些營養食物可以補充營養，彌補因營養不良造成的能量缺乏，使易變的血糖水平保持穩定，防止焦慮情緒的產生。多吃水果、蔬菜、堅果可以幫助新媽媽遠離焦慮、疲憊和抑郁等灰色情緒，如：香蕉、菠菜、南瓜、杏仁等。

1、玫瑰解郁茶

適用：疏肝解郁、調理睡眠。

材料：玫瑰花10克。

作法：沖入500㏄熱開水，茶禮飲用。

2、桂圓百愉茶

適用：產后心神不寧、失眠者。

材料：百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

作法：以1000㏄水煮沸5分鐘后即可飲用。