孕婦如何控制血糖 預防妊娠糖尿病宜多吃蔬果

在懷孕期間，很多的孕婦因為各方面的原因而導致自己患上糖尿病，所以，一定要積極的預防患上糖尿病，下面我們看看要怎么控制孕婦的血糖？

孕婦如何控制血糖：

定期監測孕期的血糖

只有對孕婦的血糖變化有細致的了解，醫生才能為其制定出更加合適的營養治療和其它治療方案。孕婦需要使用家庭用的血糖儀及血糖試紙，密切監測血糖水平。在治療初期，孕婦甚至可能需要每天監測4-8次血糖，分別在餐前、餐后、空腹及夜間。若經過治療，孕婦的血糖水平已控制在滿意的范圍之內并且比較穩定之后，就可以減少監測血糖的次數，但是每周仍至少檢測一天。

飲食調整控制孕期血糖

飲食調整對孕期血糖控制尤為重要，醫生會為孕婦制定符合其個體情況的營養治療方案。首先要根據孕婦的身高、年齡、體征、活動強度計算其每天飲食需要攝入的總熱量。然后結合孕婦是處于妊娠早期、中期還是晚期做出相應的調整。接著根據熱量營養分布原則分別計算糖、脂肪、蛋白質三種營養物質的需要量。妊娠期糖尿病孕婦應少食多餐，這樣可以避免餐后血糖迅速升高。一般每天5-6餐，早餐占總熱量的10%-50%，午餐、晚餐各占30%，加餐（上午、下午、晚上）各占5%-10%。

合理運動控制孕期血糖

飲食控制的同時，孕婦還應進行合理的運動。因為適量的運動可以增加胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，增加細胞內糖代謝，降低游離脂肪酸，從而減低血糖，還可以減少胰島素的用量。但孕婦需注意，應避免空腹和劇烈運動。經過飲食和運動治療后，孕婦的空腹血糖應該低于5.6mmol/L，餐后1小時血糖應該低于7.8mmol/L，餐后2小時血糖低于6.7mmol/L。

如果飲食運動治療1-2周后，孕婦的血糖仍然不能達到理想的水平，就應該考慮胰島素治療。

藥物治療控制孕期血糖

胰島素治療的目的是盡量模仿人體的胰島素正常釋放方式給孕婦的身體提供必須的胰島素來穩定血糖水平。醫生會根據孕婦的病情、孕周、體型、血糖值等精確計算胰島素用量，指導個體化的控制血糖方案，并根據血糖結果酌情調整，一般需要一直使用到孕婦分娩。胰島素屬于大分子蛋白，不能通過胎盤，因此，不必擔心使用胰島素治療會影響胎兒。

及時的控制是關鍵，另外多吃下面的食物可以預防孕婦糖尿病的發生：

㈠膳食要平衡

妊娠期糖尿病患者應該注意每天的飲食要平衡，對谷類、蔬菜、水果以及油脂類的食物要合理攝取，不要過分偏食，影響體內營養的攝入。

①妊娠期糖尿病患者不要為了控制飲食總量而不吃主食，這樣有時候還會影響胎兒的生長；

②注意保證每天吃一個雞蛋和一袋牛奶，這樣可以有效的補充體內氨基酸，曾慶孕婦體內對營養的有效吸收；

③注意對豆類和肉類食物的食用，不要怕長胖，而減少對它們的食用；

④多吃蔬菜，適量的吃水果，這主要是因為水果含果糖和葡萄糖比較多，在孕婦血糖比較穩定的時候可以適量的食用水果；

⑤堅果的營養比較豐富，但是由于它含有的熱量比較多，如果攝入過多會影響血糖的穩定，所以應該注意堅果的食用量。

㈡合理加餐，預防低血糖

患上糖尿病后很容易出現多食等現象，對食物總熱量要控制好，而且糖尿病的治療過程很容易采取胰島素的治療方法來緩解病情。可以在三餐正餐之間增加2～3餐，晚睡前半小時進行加餐以預防低血糖的發生。加餐內容比較靈活而且簡單，可以是幾小塊無糖餅干，可以是1個中等大小（不超過200克）的水果，也可以是1個黃瓜或西紅柿等等。