頸椎按摩手法及注意事項

1、推法

推法主要進食應該手指、手掌、手肘等部位的力量，對于頸椎進行直線的推拿。在使用這種手法是時候，一定要注意速度不能夠過快，同時力量也要保持均衡，不能夠輕一下重一下。

推法的主要作用就是舒經活絡、同時還能夠緩解疼痛，有效的促進肌肉的血液循環。

2、拿法

拿法主用是通過手指的力量對頸椎部位上的穴位進行按摩。這種手法需要注意的是，力量應該要重一下輕一下，同時要由輕到重連貫而行。

相對于推法，拿法的刺激性強得多，對于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。

3、點法

點法主要應用到手指和肘尖，力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對于按摩師的要求比較高，要求在按摩的時候選擇的部位要準確，并且力道要很好的控制。

點法的主要作用是舒筋活血，解除肌肉痙攣，不僅僅作用于頸椎，對于全身的穴位都是適用的。

4、擦法

擦法主要還是通過手掌的力道和大魚際、小魚際的配合來達到按摩的效果。在進行按摩的時候，應該保持一條直線反復摩擦，注意一定要緊緊的貼住皮膚，頻率也要保持，不能夠太快或者太慢。

擦法的主要作用是加速頸椎的血液訊韓，這對于長時間按工作的白領來說非常的有效。

5、摩法

摩法也是一種非常有效的頸椎按摩手法，主要是通過手指和手掌，然后作用于頸椎上的關節，動作輕緩的進行旋轉按摩。

摩法非常的輕柔，所以對于穴位和肌肉的影響并不大。所以在日常的按摩中，主要還是要配合一些按摩劑來使用。出了可以有效的緩解頸椎病，同時還可以改善皮膚狀況哦，很多愛美的職場白骨精千萬別錯過。

6、揉法

揉法主要是通過手指、手掌還有魚際等等部位來對頸椎的穴位進行按摩。在使用這種頸椎按摩手法的時候，力量不能夠太大，按摩的雙手一定要自然。

揉法由于動作輕柔，所以不僅僅適用于頸椎，對于全身的各個部位也都是適用的，具有舒筋活血、放松肌肉的作用。

7、搖法

通過手部關節的力量，對頸椎進行換轉活動。在使用這種按摩手法的時候，一定要控制力量，搖動的幅度不能夠太大，一定要控制在身體不能夠承受的范圍之內。除了適用于頸椎之外，對于手部、肩部、腳部等等也都是可以的。

搖法主要適用于四肢等關節部位，非常有利于關節滑利。

8、抹法

抹法顧名思義就如同適用抹布一樣，將手掌緊貼皮膚，然后上下左右反復運動，需要注意的是控制力道，并且動作要靈活。