臥室使用藍(lán)色裝飾可緩解睡眠緊張

　　綠色和藍(lán)色的光線會(huì)影響人體生物鐘。對(duì)此，北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸科主任郭兮恒表示，人的生物鐘，主要受自然光和燈光影響。而光線的強(qiáng)弱、深淺在一定程度上，也的確會(huì)對(duì)人體生物鐘，特別是睡眠生物鐘造成一定影響。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授伍學(xué)焱說，松果體使生物鐘有調(diào)節(jié)神經(jīng)分泌的功能，這種調(diào)節(jié)與光線強(qiáng)度有關(guān)，例如人們?cè)陉柟饷髅牡娜兆永飼?huì)感到精力充沛、睡意減少。

　　“醫(yī)院，手術(shù)室的裝修都是以淺藍(lán)色為主，而醫(yī)生的衣服也是淺藍(lán)色?！惫夂阏f，這是為了緩解病人在做手術(shù)時(shí)的緊張情緒，淺藍(lán)色調(diào)對(duì)神經(jīng)可起到一定安神、放松作用。

　　現(xiàn)代人常會(huì)因?yàn)閴阂?、緊張、煩躁而影響睡眠。郭兮恒說，如用一些淺藍(lán)色或淺綠色的燈罩，讓室內(nèi)光線變得柔和，這在一定程度上會(huì)使緊張的身心得到一些緩解和放松，同時(shí)也會(huì)對(duì)睡眠起到一定幫助?！斑€可以在居室的環(huán)境中，多用些淺藍(lán)色或淺綠色的東西來裝飾，比如窗簾、墻壁掛飾、室內(nèi)擺設(shè)等?！边@對(duì)調(diào)節(jié)人們緊張煩躁的心情有一定作用。