美女們不要傷春悲秋 預防秋季抑郁癥

　　秋季宜防抑郁癥

　　我國傳統醫學認為，秋應于肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑郁。

　　抑郁癥是現代緊張病的代表性疾病，其主要癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。臨床癥狀輕微者，只要適當自我放松，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴重的，會出現頭痛、肚痛、惡心或暈倒。因此，秋季宜防抑郁癥。

　　有人曾經作過研究，人在心情愉快的時候，體內一些有益激素、酶和乙酰膽堿會增加分泌，使血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，有利于身心健康。相反，如果終日郁悶憂傷，就會使這些有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，從而引發胃痙攣、高血壓、冠心病等。

　　秋季預防抑郁癥要做到：早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患抑郁癥。吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。這都是松弛神經、預防抑郁癥的良方。