不要讓壓力損壞了你的記憶力

　　車鑰匙到底放哪了，再上樓找找；沏好一杯茶卻忘了喝，這到底是怎么了——所有這些都是記憶衰退的征兆。問題是，我們必須記住那么多的號碼、密碼或其他編碼，記憶力對我們來說至關重要。

　　現在，研究人員相信壓力是造成記憶受損的重要因素。暴露在太久或者過多壓力中極大地損害記憶力。當然，我們需要壓力。作為人類，我們不僅能妥善應對壓力，而且，如果沒有壓力，生活就會變成平淡乏味，一潭死水。但是，很多研究顯示，經常處于高度壓力情境下人們在記憶測試中表現較差。也就是說，如果你承受高度壓力3到5年，你的記憶力就可能衰退，但是好消息是壓力導致的記憶損傷是可逆轉的。

　　解決方法有兩個，減輕壓力和通過記憶刺激大腦，這是一個使用它還是放棄它的問題。研究人員指出記憶越多，需要存儲的信息量就越多。原因是什么呢？大腦由數十億神經細胞構成。大多數這些細胞漂浮在鹽溶液周圍，等待刺激，以便它們能傳送和存儲數據。這些細胞被刺激越多，大腦的處理能力就越強。

　　因此，研究人員建議，經常鍛煉你的大腦，和大腦玩游戲。努力記住10張撲克牌，10個購物項目，10個名字。經常有意識地使用你的大腦，大腦的衰退速度就會大大放慢。