體內濕氣重是什么原因？怎么看濕氣重不重？

體內濕氣大多是因為患者喜歡吃冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，導致人體陽氣損傷而引起。一般情況下人體對外界的溫度、濕度具有自我調節能力，但是由于身體體質較差或外界的變化超過自我調節范圍，就會導致身體出現異常，從而出現體內濕氣過重的情況。關于體內濕氣重的具體原因和查看方法，接下來我們有請廣東省中醫院針灸科副主任醫師羅丁來進行講解。

體內濕氣重是什么原因？

體內濕氣重引起的原因可能是長時間的居住在陰暗潮濕的環境下，比如說河邊、海邊、湖邊、山澗。跟平時喜歡吃一些生冷寒涼的食物有一定關系，比如說吃冰激凌，每天早上吃水果，都是不良的習慣。也可能是脾陽虛導致的濕氣內生，跟飲食不當、缺乏鍛煉、睡眠不足、免疫力低下、身體過度疲勞有一定的關系，平時多到戶外進行一些有氧運動。

怎么看濕氣重不重？

看濕氣重不重可以伸出舌頭來觀察。濕氣重的患者舌頭上會出現明顯的裂縫以及舌頭發白的癥狀，濕氣重的患者可能是因為長時間的接觸涼水或者是在潮濕的環境下而導致的患者出現全身疼痛、頭暈頭痛、記憶力下降、聽力下降以及體重增加。需要在醫生的指導下口服去濕的藥物來治療，服用藥物期間不要吃一些辛辣刺激的食物，要吃清淡易消化的食物。

體內濕氣重可以通過汗蒸的方式進行去除，在三伏天的時候，人體的皮膚毛孔都是處于敞開狀態，這時候如果進行汗蒸，能加快身體的代謝速度，不僅能將體內的濕氣排除體外，減少濕氣，還能降毛孔深處的臟東西都排出來。但是要注意部分人群在做完汗蒸后會感覺全身無力，這個時候可以多喝點淡鹽水來恢復，這是因為汗蒸帶出水分的同時也丟失了鉀元素和鹽分，這時補充適當鹽分能有效緩解相關癥狀。