春季體內濕氣重怎么辦？

春季體內濕氣重怎么辦？我們的身體可能表面上看起來很健康，但是又濕邪存在體內，須知道，濕氣對身體的健康實則影響很大。那如何去除體內濕氣呢？

體內濕氣重的表現

1、頭部的表現

如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現癥狀。

2、關節的表現

當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

3、食欲的表現

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、分泌的表現

體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

5、舌苔的表現

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_，濕氣重會導致舌苔白厚。

6、排便的表現

體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

春季體內濕氣重該怎么辦？

1、運動排汗祛濕法。運動出汗是去濕氣很好的方式，通過合理的運動把身體里面的濕氣排出來，但定要注意體渴與口渴，即是運動期間適當補充水液。

2、艾炙法。點燃艾條可在人體內在神闕、氣海、關元穴位分別艾炙10至15分種，這樣也可以幫助人體排出體內濕氣。

3、湯水療法。

材料：黨參30克、北芪30克、淮山20克、蓮子20克、茨實20克、薏仁30克（鹽油微炒）、扁豆30克（鹽油微）、五指毛桃50克、雞蛋花30克、白胡椒3o粒（打碎）

做法：將以上中藥材放豬肚內包好，再添加少許豬瘦肉、陳皮15克、生姜3片、蜜棗3個一同放進湯鍋里面，煲一小時左右即可。此量適合家庭五人飲用，現時最好每隔兩星期煲一次。

對于體內濕氣重的表現一定不要忽視，早早引起注意加強調養。