宅在家中只能玩手機 熬夜玩手機的危害有哪些？

相信最近好長一段時間里，大家的現狀都是捧著手機過日子，由于疫情爆發的原因，很多人從春節前就開始響應國家的號召，盡量留在家中，因此，手機、平板、電視成為了男女老少皆宜的主要娛樂方式，很多人不僅天天玩手機，還日夜顛倒，白天睡大覺，晚上就熬夜玩手機，殊不知已經有很多潛在的危險在向你伸出魔手，接下來讓我們一起來看看，熬夜玩手機會帶來哪些危害？

第一，對眼睛的危害

很多人熬夜玩手機都喜歡關燈玩，要知道熄燈后在床上玩手機，手機屏幕會貼近眼睛，眼睛瞳孔會放大，加之熬夜容易疲勞，繼續玩手機便需要睫狀肌用力支撐，也會使得眼內的水晶體膨脹，不利于眼睛房水的排出，增加患眼疾的風險。另外，在暗光環境下躺著玩手機，手機屏幕光線直射眼底，長期以往會對眼睛黃斑產生刺激，一旦黃斑變性，將會是不可修復的眼睛損傷。

第二，影響睡眠質量

手機成為了當代人離不開的東西，大多數人在睡前必須要玩一會手機才愿意入睡，長時間如此之后，人們很容易依賴手機，甚至發展為睡前不玩手機便無法入睡的情況，但其實很多時候深夜玩手機可能使神經一直處于興奮的狀態，身體難以得到放松，從而進入良好的睡前狀態，以及影響睡眠質量。

第三，對皮膚的傷害

熬夜玩手機，再加上躺床上玩，這很容易使得手機屏幕與面部的距離離得很近，此時手機發射出的輻射將很集中的照射在人的面部，長期如此對面部皮膚會產生較大的影響，例如黑眼圈、眼袋、長痘、長斑、皮膚暗沉等問題。

第四，對脊柱的傷害

長時間躺在床上玩手機，人們會為了舒服而不注重姿勢的正確性，時常左扭右妞，時常需要脖子長時間的定住一種狀態，耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部、胸鎖也隨之不斷的向前拉伸，時間長了之后，會處于過度充血狀態，以及肌肉勞損情況，很容易引發頸椎病、腰椎病。

以上便是熬夜躺床上玩手機的一些危害，但危害并不止于上文所提到的方面，還有很多潛在的危害，因此，大家宅在家里的時候，即便無聊，也要玩手機有度，并且盡量不要熬夜玩手機。