熬夜玩手機的危害有哪些

熬夜玩手機的危害有哪些

擾亂作息時間

將手機帶上床，將會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

降低睡眠質量

長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量。

降低工作效率

往往因玩手機而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學習效率也會大打折扣。

容易患抑郁癥

晚上長期暴露在手機光線之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關閉，更容易患上抑郁癥。

增加肥胖風險

通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，手機光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

造成視力損傷

現有一些證據表明，黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。