夏季吹空調小心空調病 應做到這5點來預防
夏天是一個很難熬的季節,尤其是對于一些非常怕熱的朋友們來說,夏天真的很難度過,很多地區的氣溫已經超過了39度,可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調,而且越吹越舒服,時間久了,很多人就容易患上空調病,其實空調病也是容易預防的,通過一些方法可以輕松預防空調病。
夏季吹空調小心空調病,應做到這5點來預防
1、少吹空調
建議朋友們盡量少吹空調,能不吹空調盡量就不要吹空調,這樣比較好。可以選擇吹風扇,吹風扇對身體的影響是比較小的,而且風力比較小。一般不能總是呆在有空調的屋子里面,最多呆一個多小時,時間長了的話就應該去一個沒有空調的地方休息一下,并且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、補充水分
經常吹空調很容易讓自己的身體處于脫水的情況,所以建議朋友們多喝一些水,一定要喝溫開水,不要喝涼水,涼水對身體傷害比較大。可以在房間里面放置一盆水,或者是在房間里面放置一臺加濕器,這樣可以對房間的濕度有很大的提高。
3、多加鍛煉
平時不要在有空調的屋子里面呆的太長了,一般呆上一個多小時就要出去走走,做一些活動,建議每天至少三個小時的有氧運動,這樣對身體的血液循環也是有很好的促進作用的。可以打打羽毛球、跑步,對預防空調病的好處都是比較多的。
4、定期通風
房間如果不通風的話,很容易誘發一系列的空調病,對身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進行通風。最好是打開空調之前就進行通風,這樣可以很好的促進室內的空氣流通,而且也可以讓房間里面的濕度提高,總體來說,這樣對身體的好處是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的時候,身體總體來說是比較虛弱的,所以朋友們可以喝一些茶,經常喝茶可以促進身體腸道蠕動,對消化系統也有很好的改善效果。
溫馨提示
經常開空調對身體的影響是很大的,建議不要總是開空調,可以選擇開風扇,而且這樣還能夠很好的節約電費既節約又環保。此外,在夏季的時候很容易出現脫水的情況,一定要注意及時的進行補水,每天都要補充水分,因為夏天的時候容易流汗,及時的補水是非常重要的。
(責任編輯:何詩雅 )
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