初秋仍要小心空調君 白領預防空調病有9招

空調雖然為大家解決了熱燥問題，但也為大家帶來了空調病，白領長期在空調室如何做好養生呢？下面為你介紹白領如何預防空調病，看看吧。

什么是空調病？

空調病是指長時間在空調環境下因空氣不流通、干燥、環境長時間得不到改善，因而引起人體脫水，造成身體養分和廢物運轉不暢，各組織的功能衰落，而出現的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退，皮膚干燥等癥狀的疾病。

秋天吹空調 謹防空調病

大家都知道，立秋以后，晝夜溫差會增大，往往白天很熱，早晚涼爽。這個時候，如果我們依然像夏天那樣長時間開著空調的話，就很容易著涼，而且普通空調容易直吹人體，繼而引發頭暈、腹瀉、打噴嚏、四肢關節酸痛、乏力等癥狀，這就是“空調病”。產生“空調病”的原因很多，除了通宵吹空調外，也跟室內的空氣質量有著很大的關系。因為我們開空調時，為了防止冷氣流出屋外，一般都會把門窗緊閉，但是這樣就會造成空氣流動性差，病菌容易有機可乘，從而對身體健康造成危害。

其實，“空調病”是可以預防的，比如立秋后注意空調的使用時間，并將溫度控制在25℃—27℃之間，夜里最好不開空調或者只開除濕功能，這樣既能達到降溫祛暑的目的，還可預防空調病。與此同時，還要加強體育鍛煉，提高自己的免疫能力。

當然，一款健康空調對于“空調病”的預防也有著重要的影響。搭載天花板氣流和雙離子凈化技術的松下空調，就是這樣的產品。新品通過健康制冷、雙離子凈化等功能的搭載，在有效避免“空調病”的同時，還為居室環境的健康構筑起一道堅固的“城墻”。

白領如何預防空調病？

1、如空調未定期清洗，會積聚灰塵、纖維，滋生大量細菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當空調開啟時，這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來，造成室內空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌，可引起軍團病。此外，螨蟲是強過敏原，可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。

2、在空調使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

3、開啟空調前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間后，關閉空調，再開窗通風20～30分鐘，如此反復，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

4、呼吸系統功能較弱的人，使用空調時，空調溫度不能太低。室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。

5、天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水。

6、下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

7、不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

8、每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

9、按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。