中暑有哪些癥狀？教你3種方法來預防

炎熱的夏季就要到來，中暑的癥狀可能隨處可見，如果沒能及時治療可能會產生例如休克、器官衰竭等較為嚴重的后果，那么怎樣才能預防中暑呢？

中暑的癥狀判斷

中暑可以分為三種癥狀，一種是先兆中暑。一般表現為頭暈眼花，四肢無力，口渴，等癥狀，情況比較輕微，另一種是輕癥中暑。具體表現為：包括先兆中暑中所有的癥狀在，還會出現體溫升高，面色蒼白，皮膚有灼燒感等情況。還有一種情況屬于重癥中暑。重癥中暑是十分嚴重的，會危及生命，分為三個階段，如果出現極度口渴，頭暈，一直嘔吐等情況，應該立即就醫，否則將會產生器官衰竭，危急生命的后果。

怎樣預防中暑

1、空調溫度不能太低

夏天到來之后，很多地區都開始陸續升溫了，天氣熱起來后，很多人選擇窩在家里吹空調。但其實，如果把空調溫度調得過低，室內外溫差太大了，人不容易適應，所以在出門的時候會更加容易中暑。而且在室內，來著空調，一般是不能打開窗戶的，所以空氣不流通，汗液很難蒸發，我們的身體不容易散熱，所以更加容易中暑。

2、多喝水

天氣炎熱，身體的水分會流失的非常快，這個時候，如果仍然長時間在高溫的戶外，那么一定要及時補充水粉，而且要多喝水，否則特別容易中暑，一般成年人一天的飲水量最好在2~3升，也就是我們常說的一天八杯水，而在夏天要根據情況多喝水，加速身體的新陳代謝，提高免疫力。

3、口服藥物

總有一些人避免不了長時間在高溫炎熱的環境下進行工作，非常容易中暑，在這種情況下，可以口服一些預防中暑的藥物，比如藿香正氣水、十滴水等但是在服用的時候需要注意，這兩種藥物都含有酒精，所以，在喝完之后不能開車，而且不能和頭孢一起服用。

4、帶好防曬工具

在夏天，太陽會十分的毒辣，所以，抵擋紫外線也是預防中暑的重要關卡。選擇upf指數大于50的防曬傘可以抵擋百分之98的紫外線。除了防曬傘，還可以穿上冰爽的防曬衣，這樣能讓自己不是太熱，預防中暑。

總的來說，雖然有的時候中暑并不是一件大事，但是如果不重視起來，還是會有生命危險的，所以，還是需要在日常的生活中多注意，才能預防中暑，總有更健康的生活。