怎么正確喝水養生？你應掌握這3個喝水小常識

當感覺到身體不舒服時會有一部分的人總是叮囑我們多喝熱水，不管是發高燒感冒還是拉肚子，只要多喝水就能夠緩解疼痛以及病癥，水可以促進液體的循環，幫助食物的消化，同時也能夠排出代謝廢物，但是一定要選擇正確的喝水方式。

喝水真的可以養生嗎？

不能喝冷水，不然會傷害到陽氣

若是經常喝冷水的話會直接傷害到脾胃的陽氣，引起胃腸道不適，有一部分人群會通過喝冷飲的方式來解渴，長時間下去會形成虛寒的體質，導致患者出現身體怕冷以及手腳冰涼的癥狀。另外喝涼水也會導致腸胃炎以及長易激綜合征，尤其是一次性喝大量的冷飲會導致胃腸道受到刺激，毛細血管處于收縮狀態，從而引起胃部脹痛、胃痛以及腹痛腹瀉。應該多喝一些溫熱水，不僅能夠為身體提供熱量，同時也可以提高身體里面消化酶的活性，促進了胃腸道蠕動，幫助食物的消化及吸收。中醫認為喝溫水能夠提高身體的陽氣，同時也可以促進食物消化吸收，加快血液循環的速度以及新陳代謝。不僅僅要多喝熱水同時要多吃一些溫熱的食物，這樣才能夠散去身體里面的寒氣，適合于虛寒的人群。

多喝熱水并不等于喝滾燙的開水

我們所說的熱水并不代表著越熱越好，喝水時需要經過口腔、食管以及胃部，我們的食道粘膜及口腔黏膜非常嬌嫩，只能承受60℃的溫度，喝太燙的水會直接燙傷粘膜，食管粘膜反復受到高溫刺激就會引起慢性炎癥以及損傷。喝水時溫度要控制在35℃到40℃，因為此溫度和身體里面的內環境溫度相接近，能夠讓我們的胃腸道變得更加舒適。

喝熱水并不能包治百病

對于平和體質以及虛寒體質人群來說，多喝一些熱水有利于身體健康，但是小便發熱、口干舌燥、眼睛發紅以及小便發黃的人群來說，應該選擇稍微低溫度的水控制在25℃即可。

溫馨提示

不管是患上什么樣的疾病應該及時的進行就醫，對癥使用藥物，通過喝熱水并不能包治百病。喝水的溫度要控制在35到40攝氏度，千萬不能太高，不然會對胃粘膜以及口腔黏膜造成嚴重的傷害，甚至會引起癌癥的產生。