小孩子缺鐵元素該怎么辦 教你補鐵應該怎么吃

小孩子缺鐵元素該怎么辦？大家都知道孩子缺鐵會對其健康成長產生重要影響，不利于孩子的發育成長，那么究竟該如何補鐵，寶寶補鐵吃什么好？下面一起來看看吧。

1、菠菜

寶寶四個月就可以添加輔食，像菠菜在寶寶五個月左右就可以給寶寶添加，最好是將菠菜用榨汁機榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜，寶寶是也可以吃了，吃了可以加快身體發育的情況。

2、瘦肉

瘦肉也是補鐵的食物，平時家長們，要經常煮點瘦肉粥給寶寶吃，補充他們所缺的鐵元素哦。我們人體一旦缺鐵，就非常容易貧血，成人會這樣，小孩自然也是這樣的，所以更應該給寶寶補充鐵元素哦。

3、動物血

動物血里面的鐵利用率為12%，補鐵效果是非常好的。很多寶媽說不敢亂給寶寶吃動物血，其實動物血只要清潔干凈就沒有什么問題的呀，想雞血、鴨血、豬血，這些完全給可以給寶寶當輔食了，很多寶寶喜歡吃的哦。

4、雞蛋

雞蛋是含鐵量相當高的食物，寶寶吃雞蛋不僅可以補鐵，還能補充他所需的蛋白成分，給寶寶當做輔食也是相當合適的。雞蛋不宜過早吃，在寶寶十個月左右就可以吃雞蛋了。有蛋白過敏的寶寶，一定不可以吃雞蛋哦，起碼在四歲之前不可以吃雞蛋哈。

5、牛奶

家里情況允許的晴空下，一般建議給寶寶吃牛奶，吃到四歲。因為牛奶含有各種微元素，鋅、鎂、鐵，這三種微元素是寶寶生長發育的關鍵，無論是對寶寶的大腦還是身體發育，都是非常好的，建議不要那么早就給寶寶斷了牛奶哦。

6、 豬肝

豬肝是補鐵功效強大的食物，對治療寶寶夜哭和經常掉頭發是有極大的效果的。豬肝煮粥，或者拿豬肝打成粉末煮米糊給寶寶吃，都是非常好的，可能我們大家就會接受不了豬肝的腥味，但是對寶寶來說，就異常喜歡豬肝的味道哦。

下面為大家介紹幾種寶寶食譜：

1、紫菜蝦皮湯

原料：蝦皮10克，紫菜10克，雞蛋2個。調料：料酒5克，醬油5克，香油5克，植物油5克，醋5克。做法：先將蝦皮洗凈，放入料酒浸泡十分鐘備用，把雞蛋放碗里攪勻，紫菜洗干凈后，撕成碎備用，鍋里將植物油燒到七分熱，放入醬油和一碗水，再放入洗凈的紫菜和蝦皮煮熟，然后放入雞蛋，再放入醋，等蛋熟后加入香油，美味的紫菜蝦皮湯就做好了，這個湯可以令寶寶食欲大開，而且營養豐富哦！

2、小米紅棗粥

原料：小米，紅豆，紅棗。調料：赤砂糖。做法：提前將紅豆洗凈放水浸泡，直到紅豆泡漲后，放入鍋內加水煮到至半熟后，再將小米洗凈，將紅棗洗凈去核，一起放入鍋內和紅豆同煮，等煮到爛熟時，再加入赤砂糖就可以了，試一試，真好吃，不要說寶寶吃了停不了口中，大人看了也流口水吧！這款粥含有大量的維生素和蛋白質，營養價值非常高哦！

3、冬菇滾田雞湯

原料：田雞，火腿，香菇。調料：白酒，鹽，姜汁，姜片。做法：先將香菇洗凈用清水浸泡到軟，將田雞洗凈去掉內臟，把皮剝掉和把腳趾切掉不要，再加入白酒、鹽和姜汁腌15分鐘，再將香菇、火腿和腌好的田雞放入鍋內加水滾，熟透后即可給寶寶吃啦！這個湯不但美味而且能益智補腦哦！媽咪們可以經常做給寶寶吃。