孩子缺鐵怎么辦 這八種食物幫你補充鐵元素

鐵元素缺乏會影響身體健康，特別是對于小孩子缺鐵的話，更是對成長有很大的傷害，那么缺鐵該怎么補？今天就一起來看看具體的補鐵食物吧。

1.木耳

說到補鐵食物，就不得不說木耳了，木耳也是鐵含量相當高的食物。養生達人們的養生小妙招，減肥達人的減肥小妙招，美容達人的凍齡秘密武器，小孩們的補鐵小能手。

2.水果

想要補鐵的話，那么就要多給寶寶吃水果了，水果中不僅含有大量的微元素，還是含有大量的維生素，偶爾給寶寶吃的水果，還能預防他長大討厭吃水果哦，據數據統計，現在很多小孩是不喜歡吃水果的，所以家長們就要從小培養寶寶吃水果的習慣哦。

3.菠菜

寶寶四個月就可以添加輔食，像菠菜在寶寶五個月左右就可以給寶寶添加，最好是將菠菜用榨汁機榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜，寶寶是也可以吃了，吃了可以加快身體發育的情況。

4.豬肝

豬肝是補鐵功效強大的食物，對治療寶寶夜哭和經常掉頭發是有極大的效果的。豬肝煮粥，或者拿豬肝打成粉末煮米糊給寶寶吃，都是非常好的，可能我們大家就會接受不了豬肝的腥味，但是對寶寶來說，就異常喜歡豬肝的味道哦。

5.瘦肉

瘦肉也是補鐵的食物，平時家長們，要經常煮點瘦肉粥給寶寶吃，補充他們所缺的鐵元素哦。我們人體一旦缺鐵，就非常容易貧血，成人會這樣，小孩自然也是這樣的，所以更應該給寶寶補充鐵元素哦。

6.動物血

動物血里面的鐵利用率為12%，補鐵效果是非常好的。很多寶媽說不敢亂給寶寶吃動物血，其實動物血只要清潔干凈就沒有什么問題的呀，想雞血、鴨血、豬血，這些完全給可以給寶寶當輔食了，很多寶寶喜歡吃的哦。

7.牛奶

家里情況允許的晴空下，一般建議給寶寶吃牛奶，吃到四歲。因為牛奶含有各種微元素，鋅、鎂、鐵，這三種微元素是寶寶生長發育的關鍵，無論是對寶寶的大腦還是身體發育，都是非常好的，建議不要那么早就給寶寶斷了牛奶哦。

8.雞蛋

雞蛋是含鐵量相當高的食物，寶寶吃雞蛋不僅可以補鐵，還能補充他所需的蛋白成分，給寶寶當做輔食也是相當合適的。雞蛋不宜過早吃，在寶寶十個月左右就可以吃雞蛋了。有蛋白過敏的寶寶，一定不可以吃雞蛋哦，起碼在四歲之前不可以吃雞蛋哈。