血瘀體質應該如何調養?4個調養方法要切記

身邊肯定有很多痛經的女性朋友，每到生理期就會痛苦余生，痛經真的是一件很熱折磨人的事情，但為什么有的女性朋友可以避免痛經呢？這和人的體質有直接的關系。這些都是血瘀體質的表現，血瘀是血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。那血淤體質吃什么有利于身體健康呢？建議您在飲食上應以活血祛淤、舒利通絡為原則，多食活血養血、化淤散結、疏通經絡、養陰理氣的食物。那具體應該注意哪些呢？下面就為大家從幾個反面詳細說說如何調理血淤體質，一起來看看吧！

1、在飲食上調養應注意忌食涼食

（1）氣滯血淤體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

（2）血淤體質的人多吃些活血化淤的食物：如山楂、韭菜、洋蔥、大蒜，桂皮、生姜等適合血淤體質冬季或陽虛間夾血淤體質吃，如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等。

適合血淤體質人夏天食用。適合血淤體質的人食用的海產品如螃蟹、海參。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛淤作用；黑木耳能清除血管壁上的淤；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環： 山楂或米醋，能降低血脂、血粘度。

（3）氣滯血淤體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高。

不宜多吃：肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

2、在生活中多運動

堅持體育活動，運動量因人而異。宜堅持“快步走”運動，另外別忘了多飲水哦！

3、藥物調養

血淤的人可以適當地補血養陰，可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。

用田七煲豬腳或雞肉，如果還想補血，可以放紅棗。

取一只雞大腿，放在燉盅里，放三顆紅棗，再放一點田七一起燉，一星期吃一次，有非常好的活血作用。

4、運用經絡調養： 神闕、肝腧（shu）、委中

經絡調養的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。如果婦科月經問題，常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。

如果有心胸肝膽慢性病，用膈腧、肝腧、內關，日月、曲泉等穴位。