血瘀體質如何調養

血瘀體質如何調養

1、精神調養

血瘀體質的人一定要注意調控自己的情緒，不要讓自己每天都在苦悶、抑郁中度過，這樣的壞情緒會讓你的血瘀變得更加嚴重。血瘀體質者在精神調養上主要是要讓自己變得愉快些，心情好了氣血通暢，血瘀的情況就能得到改善。

2、運動調養

血瘀體質的人在日常生活中藥主要保證足夠的睡眠，同時也要注意運動鍛煉，不能太安逸。在運動的選擇上，要選擇那些能促進氣血運行的項目，比如步行、打太極、跳舞等，可以根據自己的喜好來選擇運動項目，另外，也可以試試中醫按摩。按摩可以幫助疏通經絡、緩解疼痛，同時還可以增強體質，讓身體氣血運行更通暢。

3、飲食調養

血瘀體質的人要多吃些能行氣活血、疏肝解郁、散結功效的食物，比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生姜、香菜、胡蘿卜、玉米、紫菜、海帶等等，另外，可以多吃些醋，酒也可以適量喝些，但要少量，少吃肥肉。

4、藥膳調養

很多中藥具有活血養血的功效，比如常見的當歸、地黃，還有川芎、丹參、地榆、五加皮等等。