運動養生的好處有哪些?這樣運動能治療糖尿病

現在我們的生活水平越來越高，但是對于糖尿病的患病率也是逐年增加，已經不僅僅是老年人疾病，連身邊的小孩都有得糖尿病的。大部分的人不知道，運動也具有治療糖尿病的作用。特別是在肥胖的患者中，運動有助于改善胰島素敏感性、減輕并保持體重。在改善血糖控制及減輕心血管危險因素方面，運動和飲食、藥物治療一樣，是非常重要的。下面為大家介紹關于運動治療糖尿病內容，希望對您有所幫助。

運動給糖尿病患者帶來的益處

1、降低胰島素抵抗，多次運動的累積降糖作用改善長期的血糖控制；

2、改善脂代謝異常；

3、降低血壓；

4、促進身體的脂肪分布情況，特別是絕經后婦女的腹部脂肪，多次運動來減少脂肪，保持身體的健康狀況。

糖尿病患者運動可能存在一些危險

1、癥狀性低血糖，這可能發生在運動后24小時；

2、使已知或既往未知的心臟病的惡化；

3、使退行性關節病的癥狀加重；

4、在已有神經病變的情況下，損傷關節。

因此，在糖尿病患者運動以前，應該篩查有無心血管疾病，這一點至關重要。

糖尿病患者運動有幾個危險

1、在增殖期視網膜病變的患者，要避免劇烈運動，劇烈運動會導致視網膜出血、玻璃體出血等危險，特別應該避免引起腹腔壓力增高的動作，避免劇烈震動頭部，這些動作是非常危險的，可能會引發視網膜脫離，要注意避免這些危險的出現。

2、具有感覺神經病變的患者，應該避免擠壓性的運動以減少軟組織和關節的損傷。

3、自主神經病變使耐氧能力降低并有直立性低血壓，患者不能進行高強度的運動。腎臟病變的患者進行運動會增加蛋白尿。

當然，目前認為這是由于腎臟血流短期改變所致，并非腎臟疾病的惡化。已經證實血管緊張素轉化酶抑制劑能降低運動引起的蛋白尿升高。

在糖尿病患者開始運動治療以前，有幾項已達成共識的建議。大于35歲的患者運動前應該篩查有無潛在的、無癥狀的冠狀動脈疾病?；颊邞撨M行眼部檢查了解有無增殖期視網膜病變。

除此之外，應該檢測微量白蛋白尿、外周和自主神經病變。運動治療的方案應該個體化。理想情況下，要持續進行半個小時以上的有氧運動，還要讓保持最大心率不要高于比休息時提高60%～70%。在運動前還要注意做熱身、放松的準備運動，避免肌肉損傷。對于希望通過運動獲益的患者，建議至少每周3天進行運動，如果可能的話，鼓勵他們每周鍛煉5到7天。

如果患者在接受口服降糖藥或胰島素治療，為了您的安全，要在醫生的引導下調整運動方案，避免患者在運動中或運動后發生低血糖的危險。