月經初潮后的要注意什么？

女孩的第1次月經稱為月經初潮，大多數女孩的初潮年齡為12-14歲，受到遺傳因素、地理環境、氣候因素、生活和社會環境的影響，不同種族、不同地區人群以及不同個體之間，月經初潮年齡存在一定差異。月經初潮后的女孩需要注意什么呢？

第一，注意清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每天都用清潔的溫開水沖洗外陰。要從前向后清洗，不要從后向前洗，以免將肛門附近的污物或細菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。衛生巾要勤換，因為積聚的經血可刺激陰部的皮膚引發炎癥感染。在行經期外出時要隨身攜帶衛生巾備用。

第二，月經前后要注意勞逸結合，不要太累，不要劇烈運動。一定不要熬夜，要保持規律作息。月經期間如果遇到體育課或者運動會，最好向老師請假，不要進行過度劇烈的體育競技活動。

第三，飲食有節，月經期間要注意飲食的自我管理。月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物和涼食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。

第四，勿亂用藥。女性經期稍有不適，經后即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

保持心情舒暢，避免過度的精神刺激和情緒波動。青春期月經容易受到外界環境因素和自我情緒的影響，保持良好的心境 對于日后月經周期規律的建立很重要。