年輕人經(jīng)常失眠是什么原因？中醫(yī)治失眠有妙招

年輕人的失眠主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數(shù)年輕人因生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多等，都會引起失眠的發(fā)生。

年輕人因工作原因長期用腦過度、思慮過度會傷心血，造成心血不足，機體陰陽失調，從而會產(chǎn)生失眠。現(xiàn)代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡覺，要不就是一天一天的睡覺，或者熬夜透支后惡補睡眠等，很容易造成生物鐘紊亂，導致失眠的形成。年輕人失眠的發(fā)病還與日常生活中的一些不良環(huán)境和習慣有關，比如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠、光線強弱熱冷都可使人失眠，除此外，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律也都可影響睡眠。

中醫(yī)如何治療失眠呢？

按中醫(yī)的來說，心脾兩虛、心血不足、肝腎陰虛，心腎不交、胃不和睡不安等不同的分類有很多，所以在看病過程中，需要通過四診合參來確定失眠患者所屬的證型，然后在這個基礎上來用藥。肝郁氣滯引起的失眠，代表方劑就是逍遙散，有時候也會在逍遙散的基礎上加一些養(yǎng)心安神的藥；那么思慮過度、勞累過度引起的失眠，中醫(yī)叫傷心傷脾，傷心表現(xiàn)失眠健忘、心慌氣短，反應慢，脾虛表現(xiàn)為倦怠乏力，此時可以用歸脾湯來調理心脾；另外中醫(yī)有心主神明之說，而心包括思維和意識，而用腦過度、思慮過度會傷心血，從而引起失眠，這種證型的患者，可以用天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸來養(yǎng)心安神、滋陰除煩，也可以在天王補心丹的基礎上加點玫瑰花、代代花、合歡花，因為花可以使人愉悅，有輔助睡覺的功效；再者，如果失眠患者伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、女性月經(jīng)不正常、男性有性功能減退等癥狀，則屬于心腎不交型的失眠，可以用交泰丸、黃連阿膠雞子黃湯來交通心腎，達到治療失眠的效果；此外中醫(yī)說肝藏血，而肝為心之母，“母能令子虛”，故肝血不足就會引起心血不足，引起失眠。

此時需養(yǎng)肝，可以用酸棗湯類的藥物；還有胃氣不和引起的睡不安呢，可以用半夏秫米湯來調理。所以就是說根據(jù)不同的證型，選擇用藥是不一樣的。而無論是疏肝也好，利膽也好，清熱也好，都是根據(jù)患者所屬的不同證型來具體分析的，即在治療中辨證對了用藥都對，效果也就相對較好。需要注意的是，在用藥治療失眠的過程中一定要解決患者焦慮的問題。許多人因為睡不著覺會心煩急躁，失眠伴有焦慮，所以我們現(xiàn)在，在辨證型的基礎上加一些除煩的藥，中醫(yī)叫除煩清熱。

在服用中藥治療失眠的同時，還需要進行適當?shù)倪\動，放松自己，這樣才能達到更佳的治療效果。例如做一些適當?shù)幕顒樱梢陨⑸⒉剑潘梢幌拢瑢λ哂泻锰帯Ｓ绕鋵τ谒皳乃恢氖呋颊邅碚f，適當?shù)姆潘苫顒樱梢跃徑馑麄兊男睦韷毫Γ欣诟纳扑郀顩r。但值得注意的是，活動需適當，過度運動或劇烈活動反而會影響睡眠。（