經(jīng)常失眠是什么原因 對失眠恐懼也能導(dǎo)致失眠

白天工作壓為大，神經(jīng)過于緊張，睡覺的時候心情怎么也放松不了，這些都是失眠的誘因，失眠是一件多么讓人很痛苦的事情。要是經(jīng)常性的失眠人們就應(yīng)該給予重視和全面的了解，發(fā)現(xiàn)了這些問題也是要了解疾病出現(xiàn)的原因，那么，經(jīng)常失眠是什么原因?qū)е碌模?/p>

生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

對失眠恐懼：有些人對于睡眠的作用看得過重，認(rèn)為只要是睡眠好了就會百病不生，睡眠不好就會發(fā)生各種疾病，這種情況下就會倒是對失眠過分的恐懼，造成比較重的心理壓力，這種情況也比較容易導(dǎo)致失眠。

入睡條件性失眠：很多人就沒有睡眠的希望，因此，也是導(dǎo)致失眠發(fā)生的根本原因。因某些長期與入睡相伴的物件或環(huán)境不存在時發(fā)生的失眠。如看電視入睡等，久后形成習(xí)慣。入睡伴隨條件的再現(xiàn)可使失眠消失，是最典型的癥狀。

習(xí)慣不良性失眠：發(fā)生失眠也會因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，您就要注意自己合理的睡眠習(xí)慣。由于睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運(yùn)動等，增加了覺醒程度；或戀床、白天貪睡等，與睡眠周期不相一致。一旦導(dǎo)致失眠后，兩者又相互影響，形成惡性循環(huán)。

個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(qiáng)夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶。

一些身體疾病：高血壓以及心臟病會因?yàn)樾慕g痛或是夜間發(fā)作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會引發(fā)失眠；慢性支氣管炎因?yàn)榭人浴獯鹗撸卓簳r甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過度增強(qiáng)引起失眠。