失眠多夢是什么原因導致的？經常失眠會導致什么疾病？

失眠多夢是目前臨床上最常見的癥狀，失眠多夢與深睡眠時間短、睡眠深度不夠、睡眠質量不高有著密不可分的聯系。若失眠多夢的癥狀不及時干預，很容易導致患者出現記憶力減退和注意力不集中的現象，影響正常的生活和工作。在進行臨床治療之前必須要找出失眠做夢的病因，針對病因進行對癥治療，接下來就請惠州市第三人民醫院副主任醫師樸鐘源詳細的為我們介紹一下哪些原因會引起失眠多夢。

失眠多夢是什么原因導致的？

造導致失眠多夢的原因有很多，主要是個人因素，具體如下： 1、 焦慮：當人過于焦慮、壓力調節能力失衡，會造成失眠多夢； 2、 鍛煉少：許多人經常在家里看電視、玩手機，很少去戶外鍛煉，造成生活節奏紊亂，導致失眠多夢。 在此提醒大家，緩解失眠多夢最好的方法是多去戶外鍛煉、調節心情。

失眠多夢的緩解方法有哪些？

失眠多夢的緩解方法不能一概而論，需要考慮造成失眠多夢的原因是什么，再對癥治療。如果是缺乏運動引起的，則要加強戶外鍛煉。而對于失眠多夢情況比較嚴重的，則得用藥物干預，使用能夠調節睡眠的藥，包括一些中成藥和依賴性較少的、新型的抗焦慮藥。

經常失眠會導致什么疾病？

經常失眠主要會導致以下疾病問題： 1、 焦慮、抑郁：記憶力減退，時間長了會導致抑郁、焦慮； 2、 心血管病變：長期失眠會造成心律失常，還會引起嚴重的心血管病變； 3、 胃腸功能失調：經常失眠的人容易出現潰瘍性結腸炎，導致胃腸功能失調； 4、 頸椎疾病：失眠導致肌肉沒有得到松弛，引起頸椎疾病。

失眠是日常生活中困擾很多患者的一個疾病，為了防止失眠并發其他疾病，必須要預防失眠。失眠的預防主要是避免誘發因素，比如避免壓力過大、營造舒適的睡眠環境、糾正不良的睡眠習慣、適當的運動也有助于改變睡眠狀況。患者還可以在臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，補充身體的鈣劑，有助于促進睡眠。