養生是偽科學嗎？把養生科學地解釋給你聽

所謂養生，實質上就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學等等。直白點講就是保養身體，力爭做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活質量和幸福生活水平，擁有一個健康的身體。把養生說成是偽科學未免太偏頗。

現如今科技高度發達，但慢性疾病發病率居高不下，而且年輕化嚴重，單純將健康交給臨床醫學、臨床醫生顯然是不行的。生病是人生長河中的一段插曲，而養生應該伴隨人一生。在我國養生有著悠久的歷史，傳統醫學認為“上工不治已病治未病”，和現代預防醫學所提的“以預防為主”觀念是不謀而合的，俗話說“小洞不補，大洞吃苦”，就是這個道理。需要糾正的是養生和吃保健品不能劃等號，養生是一個系統的全面的工程，和人的生活方式息息相關，倡導健康的生活方式，做到正確養生。

講究養生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當然自然養生并不是只老年人的事，年輕人也要注意。年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，養生健體不要等上了年紀再考慮。養生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養對身體也不利；過多供給了營養，造成體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面、適當。